વિશ્વવ્યાપી કોરોનાવાયરસના કેસોમાં ઝડપી ચેપએ આપણને આપણા આરોગ્ય વિશે વધુ સભાન બનાવ્યાં છે. વિશ્વના તમામ લોકો વાયરસની નવી તાણથી, ચેપગ્રસ્ત થવાથી પોતાને સુરક્ષિત રાખવા માટે દરેક જરૂરી સાવચેતી લઈ રહ્યા છે.
જ્યારે તેને સામાજિક અંતરની પ્રેક્ટિસ કરવા અને સારી સ્વચ્છતા જાળવવા માટે પ્રોત્સાહન આપવામાં આવી રહ્યું છે; લગભગ દરેક જાહેર સ્થાને ફેસ માસ્ક પહેરવાનું ફરજિયાત કરવામાં આવ્યું છે.
જો ફેસમાસ્ક તમને અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે અથવા શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી તરફ દોરી જાય છે, તો પણ તમે જાણો છો કે તમે તેને ઉતારી શકતા નથી. પરંતુ જો તમારો આ ફેસમાસ્ક હોસ્પિટલમાં ઉતરે તો?
ફેસમાસ્ક સાથે દોડ્યા પછી જોગર સાથે આવું બન્યું છે.
ચાઇનાના વુહાન શહેરનો એક 26 વર્ષીય વ્યક્તિ ચહેરાના માસ્ક પહેરીને દોડવા માટે ગયો હતો ત્યારે છાતીમાં દુખાવોની ફરિયાદ સાથે હોસ્પિટલમાં આવ્યો હતો.
એક અહેવાલ મુજબ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ હોવા છતાંય તે વ્યક્તિએ ચિહ્નોની અવગણના કરી અને જોગિંગ કરતો રહ્યો. બે મહિનાના લોકડાઉનને કારણે ઘટેલી ક્ષમતા પાછી મેળવવા માટે, તેણે પોતાને 3 કિ.મી.ની જગ્યાએ 6 કિ.મી.નું અંતર કાપવા માટે ખૂબ જ સખત દબાણ કર્યું.
ઘરે પહોંચ્યા બાદ, તેમણે છાતીમાં દુખાવાની ફરિયાદ કરી હતી અને તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં લઈ જવામાં આવ્યા હતા. તપાસ પર, ડોકટરોએ ખુલાસો કર્યો કે ચહેરો માસ્ક પહેરીને તીવ્ર વર્કઆઉટ કરવાને કારણે આના ફેફસાં ભાંગી ગયા હતાં.
ફેસમાસ્ક પહેરીને ક્યારેય વર્કઆઉટ ન કરો, તમને લાગે કે તમે વાયરસથી પોતાની સલામતી માટે શું પરંતુ જ્યારે તમે બહાર કસરત કરી રહ્યા હો અને તમે સામાજિક અંતરનાં ધોરણોનું પાલન કરો છો તો તમારે માસ્ક પહેરવાની જરૂર નથી.
તેનો અર્થ એ કે જ્યારે તમે પાર્કમાં દોડતા હો અથવા જોગિંગ કરી રહ્યાં હો ત્યારે ખાતરી કરો કે તમે બીજાથી છ ફૂટ દૂર છો.કારણ કે કોરોનાવાયરસ એ એક વાયરલ ચેપ છે જે હવામાં હાજર નાના શ્વસન ટીપાં દ્વારા ફેલાય છે. જો તમે યોગ્ય અંતર જાળવશો, તો ચેપ લાગવાનું જોખમ ઓછું થશે.
કસરત કરતી વખતે માસ્ક પહેરવાનો તમારો હેતુ તમારી સલામતી માટે હોઈ શકે છે, પરંતુ આમાં ઘણા જોખમો પણ છે. કસરત કરતી વખતે આપણે ઊંડા શ્વાસ લઈએ છીએ અને તે માટે આપણા ફેફસાં સખત મહેનત કરવી પડે છે.
માસ્ક આપણા ફેફસાંમાં હવાના પ્રવાહને રોકે કરે છે, જેનાથી તમને શ્વાસ ચડે અને તમે થાક અનુભવો છો.
જ્યારે તમે તેને લાંબા સમય સુધી પહેરો છો ત્યારે પરસેવાને કારણે માસ્ક પણ ભીનો થઈ જાય છે. જે શ્વાસ લેવામાં અગવડતા વધારે છે.
જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે ચિંતિત છો અને બહાર માસ્ક વિના વર્કઆઉટ કરવા માંગતા નથી, તો અહીં થોડીક બાબતો છે જે તમારે ધ્યાનમાં રાખવી જ જોઇએ.
જો તમે પહેલાથી જ અસ્થમા અથવા હૃદય રોગ જેવી કેટલીક બીમારી ધરાવો છો, તો કસરત કરતી વખતે માસ્ક પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
તમારી મર્યાદા બહાર કસરત ન કરો: કસરત કરતી જો તમને થાક લાગે છે, તો મર્યાદા વધારવાની લાલચ જતી કરો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
આપણી માતૃભાષા 21મી સદીમાં પણ જીવંત રહે અને નવી પેઢીને એનો લાભ મળે એ માટે અમે રોજ નવી સ્ટોરી, રસપ્રદ લેખો, ઉપયોગી માહિતી, લાઈફ ઇઝી ટિપ્સ, નવી નવી વાનગીઓની વણઝાર તમારા ફેસબુકમાં લાવવા કટિબદ્ધ છીએ !
– તમારો જેંતીલાલ
