હવે નાળિયેર તેલથી વજનમાં ઘટાડો થશે, સાથે સાથે મોં ને લગતાં રોગો પણ દૂર થશે.
જો તમે લાંબા સમયથી વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો તો, પછી તમે આહારમાં નાળિયેર તેલનો સમાવેશ કરીને વજન સરળતાથી ઘટાડી શકો છો.
નાળિયેર તેલ ત્વચા અને વાળ માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોય છે. નાળિયેર તેલ ત્વચાના કોઈપણ પ્રકારનાં ચેપ, ત્વચામાં બળતરા, શરીરમાં સોજો, બળતરામાં રાહત અને શરીરના ડાઘ-ધબ્બા ફોલ્લીઓ દૂર કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે. નારિયેળ તેલના શરીર પર ઘણા ફાયદાઓ થાય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે નાળિયેર તેલ વજન પણ ઘટાડી શકે છે.
હકીકતમાં, આહારમાં નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરવાથી શરીરની ચરબી સરળતાથી ઓછી થાય છે. અન્ય તેલોની જેમ, નાળિયેર તેલનો સ્વાદ એટલો સારો નથી હોતો જેટલો તમે વિચારો છો.
તમને તેના સ્વાદની આદત પડવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે. જો કે, તે એટલું મુશ્કેલ પણ નથી. જો તમે તેનો યોગ્ય રીતે વપરાશ કરો છો, તો તે તમારું વજન ઝડપથી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમજ, નાળિયેર તેલ સરળતાથી બજારમાં પણ મળી રહે છે.
જો તમે લાંબા સમયથી વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો પછી તમે આહારમાં નાળિયેર તેલનો સમાવેશ કરીને વજન સરળતાથી ઘટાડી શકો છો. ચાલો તમને કહીએ કે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
1. રસોઈના તેલ તરીકે ઉપયોગ કરો:-
નાળિયેર તેલ ઝડપથી ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તમારા આહારમાં નાળિયેર તેલનો સમાવેશ કરવાનો સૌથી સહેલો અને શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે તેનો ઉપયોગ રસોઈનાતેલ તરીકે કરવો. તમે રાંધવા માટે રિફાઇન્ડ, વનસ્પતિ તેલ અને માખણ અથવા ઘી ની જગ્યાએ આ તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને તમારા ખોરાકને સ્વસ્થ બનાવી શકો છો.
નાળિયેર તેલની પ્રકૃતિ થર્મોજેનિક હોય છે, જે ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી કરવાનું કામ કરે છે. આ સાથે, નાળિયેર તેલમાં હાજર એમસીટી લાંબા સમય સુધી વજનને નિયંત્રણમાં રાખે છે.
2. નાળિયેર તેલથી કોગળા કરો:-
નાળિયેર તેલથી કોગળા કરવાથી મોં સંબંધિત રોગો ઓછા થાય છે. તેમજ દરરોજ એક ચમચી નાળિયેર તેલનું સેવન કરવાથી પાચન ક્રિયામાં પણ સુધારો થાય છે. રોજ એક ચમચી નાળિયેર તેલનું સેવન કરવાથી પેટની સમસ્યામાં દૂર થાય છે અને રાહત પણ મળે છે. ઉપરાંત, વજનને પણ નિયંત્રણમાં રાખે છે.
આ સિવાય નાળિયેર તેલ શરીર માટે ડિટોક્સિફાયરનું કામ કરે છે. તે તમારા શરીરમાંથી ઝેરયુક્ત પદાર્થો દૂર કરે છે અને શરીરને અંદરથી જંતુઓથી મુક્ત કરે છે.
3. નાળિયેર તેલથી બનેલી કોફીનું સેવન કરો:-
જો તમે તમારી કોફીમાં પોષક ચરબી આપવા માંગતા હો, તો પછી તમે તેમાં નાળિયેર તેલ અથવા ઘી ઉમેરી શકો છો. તે તમારી કોફીને સ્વસ્થ પીણામાં રૂપાંતરિત કરી દે છે.
તે તમારા શરીરમાં ભૂખના હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે, જેના કારણે પાચન પ્રક્રિયા ધીમી થઈ જાય છે અને તમે ઓછું ખાવાનું શરૂ કરો છો. કોફીમાં નાળિયેર તેલ ઉમેરવાથી તેમાં અલગથી ખાંડ ઉમેરવાની પણ જરૂર પડતી નથી.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
આપણી માતૃભાષા 21મી સદીમાં પણ જીવંત રહે અને નવી પેઢીને એનો લાભ મળે એ માટે અમે રોજ નવી સ્ટોરી, રસપ્રદ લેખો, ઉપયોગી માહિતી, લાઈફ ઇઝી ટિપ્સ, નવી નવી વાનગીઓની વણઝાર તમારા ફેસબુકમાં લાવવા કટિબદ્ધ છીએ !
– તમારો જેંતીલાલ
