શરીરમાં પ્લેટલેટની સંખ્યામાં ઘટાડો થવાની સ્થિતિ થ્રોમ્બોસાયટોપેનિઆ તરીકે ઓળખાય છે. તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં લોહીની સામાન્ય પ્લેટલેટની ગણતરી પ્રતિ માઇક્રોલીટર 150 હજારથી 450 હજાર છે. પરંતુ જ્યારે આ ગણતરી માઇક્રોલીટર દીઠ 150 હજારથી નીચે જાય છે, ત્યારે તેને નીચા પ્લેટલેટ માનવામાં આવે છે. અમુક દવાઓ, આનુવંશિક રોગો, અમુક કેન્સર, કિમોચિકિત્સાની સારવાર, વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન અને ડેન્ગ્યુ, મેલેરિયા અને ચિકનગુનિયા જેવા તાવના ચોક્કસ પ્રકારનાં કિસ્સાઓમાં પણ બ્લડ પ્લેટલેટ ઓછી થાય છે. પરંતુ જો તમારા પ્લેટલેટ પણ ઓછા છે તો ગભરાશો નહીં, કારણ કે કેટલાક આહારની મદદથી તમે બ્લડ પ્લેટલેટ કુદરતી રીતે વધી શકે છે. તો ચાલો જાણીએ તે આહાર ક્યાં છે.
બીટરૂટ
બીટરૂટ સેવન પ્લેટલેટ વધારતો આહાર છે. કુદરતી એન્ટી-ઓકિસડન્ટ અને હિમોસ્ટેટિક ગુણધર્મોથી ભરપૂર, બીટરૂટના સેવનથી થોડા દિવસોમાં પ્લેટલેટની ગણતરીમાં વધારો થાય છે. જો બે થી ત્રણ ચમચી બીટરૂટના રસમાં ગાજરનો રસ મિક્સ કરવામાં આવે તો બ્લડ પ્લેટલેટ ઝડપથી વધે છે અને તેમાં એન્ટી-ઓકિસડન્ટોની હાજરીના કારણે આ રસ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ વધારો કરે છે.
પપૈયા
પપૈયાના ફળ અને પાંદડા બંનેનો ઉપયોગ થોડા દિવસોમાં પ્લેટલેટ વધારવામાં મદદ કરે છે. એક સંશોધન મુજબ પપૈયાના પાનના રસના સેવનથી ડેન્ગ્યુ તાવના કારણે ઘટેલા પ્લેટલેટ સરળતાથી વધી શકે છે. જો તમે ઈચ્છો તો ચા બનાવતા સમયે પપૈયાના પાન તેમાં ઉમેરી શકો છો. આ ચાનો સ્વાદ ગ્રીન ટી જેવો લાગશે.
નાળિયેર પાણી
નાળિયેર પાણી શરીરમાં લોહીના પ્લેટલેટ વધારવામાં પણ ખૂબ મદદગાર છે. નાળિયેર પાણીમાં સારી માત્રામાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ હોય છે. આ સિવાય તે ખનિજનો સારો સ્રોત છે જે શરીરમાં લોહીની પ્લેટલેટની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદગાર છે.
આમળા
પ્લેટલેટ વધારવા માટે આમળા એક લોકપ્રિય આયુર્વેદિક સારવાર છે. આમળામાં વિટામિન સીની પૂરતી માત્રા પ્લેટલેટનું વધારવામાં અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદ કરે છે. તમારા શરીરમાં બ્લડ પ્લેટલેટ વધારવા માટે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર આમળા ખાઓ. તમે આમળાના રસમાં થોડું મધ ઉમેરીને પણ પી શકો છો.
કોળું
ઓછા પ્લેટલેટની સમસ્યા દૂર કરવા માટે કોળું એ ઉપયોગી આહાર છે. કોળું વિટામિન એથી ભરપૂર હોવાથી, પ્લેટલેટ્સના યોગ્ય વિકાસને ટેકો આપવા માટે મદદ કરે છે. તે કોષોમાં ઉત્પાદિત પ્રોટીનનું નિયમન કરે છે, જે પ્લેટલેટ્સનું સ્તર વધારવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. પ્લેટલેટમાં વધારો કરવા માટે અડધા ગ્લાસ કોળાના રસમાં એકથી બે ચમચી મધ નાખીને દિવસમાં બે વાર પીવાથી લોહીમાં પ્લેટલેટની સંખ્યા વધી જાય છે.
ગિલોય
ગિલોયનો રસ લોહીમાં પ્લેટલેટની સંખ્યા વધારવામાં ખૂબ મદદ કરે છે. ડેન્ગ્યુ દરમિયાન તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી પ્લેટલેટ સંખ્યામાં વધારો થાય છે અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત થાય છે. દિવસમાં બે વખત બે ચપટી ગિલોય અર્કમાં એક ચમચી મધ મિક્સ કરીને પીવો અથવા ગિલોયની દાંડીને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે એ પાણી ગાળીને તે પૂવૉ. આ પાણી પીવાથી કારણે લોહીમાં પ્લેટલેટની સંખ્યા વધવા લાગે છે.
પાલક
શિયાળાના દિવસોમાં સસ્તી અને એકદમ તાજી મળતી પાલક એ વિટામિન ‘કે’ નો સારો સ્રોત છે અને ઓછા પ્લેટલેટની સમસ્યા દૂર કરવા માટે પાલકનું સેવન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. લોહી ગંઠાઈ જવાથી અટકાવવા માટે વિટામિન ‘કે’ જરૂરી છે. આ રીતે તે રક્તસ્રાવનું જોખમ ઘટાડે છે. પાલકનું સેવન કરવા માટે 4 થી 5 તાજા પાલકના પાન બે કપ પાણીમાં નાંખો અને થોડીવાર માટે ઉકાળો. ત્યારબાદ આ પાણીને ઠંડુ થવા દો. હવે તેમાં તેમાં અડધો ગ્લાસ ટમેટાંનો રસ ઉમેરો. આ મિશ્રણ દિવસમાં ત્રણ વખત પીવો. આ સિવાય તમે સૂપ, સલાડ, સ્મૂદી અથવા શાકભાજીના રૂપમાં પણ પાલકનું સેવન કરી શકો છો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
