કોઈ એવી ઔષધી શોધો છો? જે તમને શરીરથી રાખે એકદમ તંદુરસ્ત અને ખૂબસૂરતી પણ વધારે? તો અહીં છે તેનો જવાબ…
ભારતીય આયુર્વેદ એ તબીબી સાહિત્યના સૌથી જૂના સ્વરૂપમાંનું એક છે. જે 5000 વર્ષથી વધુ સમયથી ચાલ્યું આવતું પ્રાચીન વિજ્ઞાન છે. જે તમારા શરીર, મન અને આત્માની સુખાકારીનો સુમેળ કરે છે.. હકીકતમાં, આ પ્રાચીન હેલ્થકેર સિસ્ટમ જીવન, દીર્ધાયુષ્ય અને તમારા સંપૂર્ણ સુખાકારી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે – તે ભૌતિક, માનસિક અથવા આધ્યાત્મિક હોવું જોઈએ. ‘સેલ્ફ-હીલિંગ’ના વિજ્ઞાન તરીકે, આયુર્વેદમાં ખોરાક અને પોષણ, જીવનશૈલી, કસરત, આરામ અને આરામ, ધ્યાન, શ્વાસ લેવાની કસરત અને ઔષધીય વનસ્પતિઓનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં સફાઈ અને કાયાકલ્પ કાર્યક્રમોનો સમાવેશ થાય છે.
સરળ ભાષામાં કહીએ તો, તે તંદુરસ્ત અને લાંબા જીવન માટે એક એક શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ છે – જે પ્રકારે આપણા પૂર્વજો રહેતા હતા. તે ત્રણ મુખ્ય ખ્યાલો પર આધારિત છે જે નિદાન (નિદાનના પગલાં), આહાર (આંતરિક દવા તરીકે કામ કરે છે તે ખોરાક) અને કાયા ચિકિત્સા (શરીરની સારવાર) છે. જો તમે આયુર્વેદિક સારવાર માટે નવા છો, તો અમે તમારા માટે આયુર્વેદના કેટલાક છુપાયેલા રહસ્યો શોધી કાઢ્યાં છે જે તમને તંદુરસ્ત રીતે જીવન જીવવામાં મદદ કરી શકે છે. જેઓ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તરફ આગળ વધવા માંગે છે તે માટે આ સૂચનો ખૂબ જ કામ આવે તેવા છે.
લાંબા અને મજબૂત વાળ માટે:
આયુર્વેદ મુજબ, વાળને નુકશાન સામાન્ય રીતે પિત્ત દોષના કાર્યોને લીધે થાય છે જે આપણા ચયાપચય અને પાચનને નિયંત્રિત કરે છે. અન્ય કારણ ચોક્કસ હોર્મોન અસંતુલન હોઈ શકે છે જે પુરુષો અને સ્ત્રીઓના વાળને નુકશાન કરે છે. જે પોષક આપણે ખાઈએ છીએ તે વાળના બંધારણને ટેકો આપે છે. પિત્ત દોષને સંતુલિત કરવા માટે, તમારે ઠંડા અને મીઠા ખોરાક જેવા કે છાશ, નાળિયેર તેલ, તજ અને ફળ, જેમ કે તરબૂચ, દ્રાક્ષ અને દાડમ શામેલ હોવા જોઈએ. તમે કદાચ એ જાણતા નહીં હોવ કે નારિયેળનું પાણી કેલ્શિયમથી સમૃદ્ધ છે જે વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે, તેથી પુષ્કળ પ્રમાણમાં પીવું જોઈએ.
ઉપરાંત, ભ્રંજરાજને જડીબુટ્ટીઓનો રાજા માનવામાં આવે છે અને તેમાંથી કાઢવામાં આવેલા તેલને તમારા ઉતરતા વાળને બચાવવા માટેનું અક્સીર ઔષધ છે. તમે તાજા ભ્રિંગરાજ તેલનો લેપ બનાવી શકો છો અને તેને તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં તેલ મસાજ કરી શકો છો. તે એક ઉત્તમ કુદરતી કન્ડિશનર છે, કે જે વાળની લંબાઈ વધારીને મજબૂત બનાવે છે.
ડાઘ વિનાની ચમકતી ત્વચા માટે:
કેમિકલવાળા ક્રીમ અને પ્રસાધનો વાપરવા જોઈએ નહીં. કારણ કે આપણે ત્યાં અનેક એવી આયુર્વેદિક વનસ્પતિઓ છે જે કુદરતી રીતે તમારી ચામડીને સુધારી શકે છે. ચંદનના લાકડાને ત્વચાના સૌંદર્ય માટે શ્રેષ્ઠ આયુર્વેદિક ઔષધ ગણવામાં આવે છે. તે તમારી ચામડીને ઠંડક આપશે અને બળતરાને શાંત કરે છે અને તેનો ઉપયોગ ત્વચાના બંધારણને સુધારવા, રંગને નિખારવા, ખીલની સારવાર કરવા અને તેનાથી ખીલ પણ દૂર થઈ શકે છે.
તમે એક ચમચી ચંદનના પાવડરને એક ચમચી એક હળદર સાથે મીક્સ કરો. આમાંથી એક ઝડપી પરિણામ આપતું અને ખૂબ ઉપયોગી ફેસ માસ્ક બનાવી શકાય છે. તેને ચહેરા પર લગાવવા પહેલાં તેમાં ગુલાબજળના થોડા ટીપાં ઉમેરીને સપ્રમાણ લેપ તૈયાર કરી શકો છો. તમારે ચહેરાની ચમક વધારવા આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક જેવા કે ગાજર, બીટરૂટનો રસ અથવા દાડમના રસ પર પણ ભાર મૂકવો જોઈએ. જે કુદરતી રક્ત શુદ્ધિકરણ તરીકે કાર્ય કરે છે અને તમારી ચામડીને કુદરતી ગ્લો આપે છે.
વધુ સારું પાચન અને પેટની સમસ્યાઓ માટે:
આપણે શું ખાઈએ છીએ અને આપણે કેવી રીતે ખાઈએ છીએ તેનું વિશ્લેષણ કરીને જ આપણી મોટાભાગની પેટની સમસ્યાઓ જેવી કે ગેસ, શરીરનું ફૂલાવવું અને અપચામાં આયુર્વેદ સરળ ઉકેલ આપી શકે છે. તમે જ્યારે જમવા બેસો ત્યારે નિરાંતે બેસીને જમવું અને ચાવીને ખાવનું સૂચન કરાયેલું હોય છે. ઊભા રહીને પાણી પણ ન પીવું જોઈએ એવું કહેવાય છે. ખોરાક લેતી વખતે એ કઈ રીતે લેવાય છે એ નોંધવું પણ અગત્યનું છે.
જ્યારે તમારી જઠરાગ્નિ અથવા તમારી પાચનશક્તિ નબળી હોય છે ત્યારે મોટાભાગની પેટ સમસ્યાઓ થાય છે, તેથી તમારા ભોજન લેતાં પહેલાં ભૂખને ઉત્તેજિત કરવું એ સારી રીત છે. આ માટે, આયુર્વેદિક અભ્યાસ સૂચવે છે કે તમે થોડા ઉકળેલા પાણીમાં ચૂનાના બે ટીપાં અને ચપટી મીઠું સાથે એક ચમચી આદુનો રસ ઉમેરીને લેવું. આ બધા ઘટકો પાચન ગ્રંથીઓને જરૂરી પાચક ઉત્સેચકો ઉત્પન્ન કરવા માટે મદદ કરે છે. તમે જે ખાઓ છો તે ખોરાકના પાચન અને પચેલા ખોરાકના શરીરના શોષણમાં સહાય કરે છે.
મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે:
મહર્ષિ આયુર્વેદ મુજબ, આપણં શરીરમાં યોગ્ય રીતે પચેલો ખોરાક ખાસ પ્રકારની શક્તિમાં રૂપાંતરિત થાય છે આપણા શરીરમાં ખાસ પ્રકારની રચના બનાવે છે જેને લીધે શરીરમાં શક્તિનું પ્રમાણ વધે. યોગ્ય રીતે પચેલો ખોરાક વિવિધ કાર્યોને ટેકો આપવા મદદરૂપ રહે છે. જ્યાં આપણાં શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં આપણાં ઘરમાંથી જ મળી આવતા કેટલાક મસાલા મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. દાખલા તરીકે, જીરું એ ચરબી ઓગાળે છે, હળદર એ એક ઉત્તમ પ્રકારનું એન્ટિબાયોટિક તરીકે મદદ કરે છે અને કાળા મરી શરીરના તમામ કોષો અને ઊંડા પેશીઓને શક્તિ આપી વાયુ થતો રોકે છે.
વજન ઘટાડવા માટે:
આયુર્વેદની વૈદિક પરંપરામાં પાચનતંત્ર સુધારવા પરનો આગ્રહ ખૂબ જ નિર્ણાયક ખ્યાલ છે જે તમારા મોટાભાગના શરીરના કાર્યોને અસર કરે છે.
તમારું વજન ઘટાડવા માટે, તમારી આખી પાચન પ્રણાલી ખરેખર મજબૂત અને સક્રિય હોવી જોઈએ. આયુર્વેદ સૂચવે છે કે તમે દિવસનું બ્રેકફાસ્ટમાં સૌથી વધુ ભોજન ખાવું જોઈએ કેમ કે તે સમયે તમારી જઠરાગ્નિ વધારે મજબૂત હોય છે – વહેલી સવારે તે સુષુપ્ત નથી અને રધીરે ધીરે રાત પડતાં તે પણ ધીમી પડી જાય છે. મંદ જઠરાગ્નિ હોય ત્યારે હળવો અને સુપાચ્ય ખોરાક લેવો જોઈએ.
આયુર્વેદ તેનામાં માને છે કે જ્યારે તમે જાગો ત્યારે અને આખા દિવસ દરમિયાન પણ વજન ઓછું કરવાની સૌથી સરળ ટીપ્સ પૈકીની એક એ છે કે વધારે વખત ગરમ પાણી પીવું જોઈએ. ગરમ પાણી પીવાથી તમારા શરીરનું તાપમાન વધે છે જે ચયાપચય ક્રિયાની ઝડપ વધારે છે. શરીરના પાચનતંત્રની પ્રક્રિયામાં વધારો કરીને તમારા શરીરને દિવસ દરમિયાન વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
આપણી માતૃભાષા 21મી સદીમાં પણ જીવંત રહે અને નવી પેઢીને એનો લાભ મળે એ માટે અમે રોજ નવી સ્ટોરી, રસપ્રદ લેખો, ઉપયોગી માહિતી, લાઈફ ઇઝી ટિપ્સ, નવી નવી વાનગીઓની વણઝાર તમારા ફેસબુકમાં લાવવા કટિબદ્ધ છીએ !
– તમારો જેંતીલાલ
