મિત્રો, બોલિવૂડ ફિલ્મજગતમા મોટાભાગના કલાકારો પોતાના ફિટનેસ પ્રત્યે સચેત હોવાનુ જોવા મળી રહ્યુ છે. શરીરને ફીટ અને તંદુરસ્ત રાખવા માટે આ લોકો કલાકો સુધી જીમમા પરસેવો પાડતા હોય છે, જેથી તેમની ફિટનેસ જળવાઈ રહે. આ લોકોમા એક અભિનેતા ટાઇગર શ્રોફ પણ છે.
હિન્દી ફિલ્મજગતમા અભિનેતા રહી ચુકેલા જેકી શ્રોફના પુત્ર ટાઇગર શ્રોફની બોડી સર્વશ્રેષ્ઠ છે. ફક્ત ઉદ્યોગના લોકો જ નહી પરંતુ, સામાન્ય લોકો પણ તેમની તંદુરસ્તી અને મજબૂત શરીરના ચાહકો છે. તેની નૃત્ય કરવાની કુશળતા પણ ખુબ જ જબરદસ્ત છે. તે રૂત્વિક રોશનની જેમ ખુબ જ સારુ નૃત્ય કરે છે.
તે જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો રાખે છે જેથી તે તેની ફિટનેસ જાળવી શકે. જીમમાં પરસેવો પાડવા ઉપરાંત ટાઇગર શ્રોફ તેના આહારમાં પણ ખૂબ ધ્યાન આપે છે. તે ડેઈલી આઠ ઇંડા તેમજ ચિકન અને માછલી ખાય છે. આજે ચાલો આપણે તેમના ફિટનેસના રહસ્ય વિશે માહિતી મેળવીએ.
ટાઇગરે ઘણા ટીવી ઇન્ટરવ્યુમાં જણાવ્યું છે કે તેમણે રાષ્ટ્રીય કક્ષાના જિમ્નેસ્ટ જિલ્લો સિંઘ માવાઈ પાસેથી તાલીમ લીધી હતી. ટાઇગરે માર્શલ આર્ટ્સ માટેની તાલીમ પણ લીધી છે. સોશિયલ મીડિયા પર, તેણે તેના ચાહકોને કહ્યું કે તે રોજ નાસ્તામાં આઠ ઇંડા, બ્રેડ અને ઓમેલેટ લે છે.
આ સિવાય તે નાસ્તામાં ડ્રાયફ્રૂટ્સ પણ ખાય છે. વાળ ભૂરા ચોખા, ચિકન અને માછલી સાથે બપોરનું ભોજન કરે છે. બાફેલી શાકભાજી પણ ખાવ. લંચ પછી, તે જીમ પછી પ્રોટીન શેક પીવે છે. ડિનર પર ટાઇગર શ્રોફ માછલી, લીલા કઠોળ અથવા બ્રોકલી ખાય છે.
ટાઇગર શ્રોફ જીમમાં સાપ્તાહિક વ્યાયામ કરે છે. તે આખા અઠવાડિયામા જુદા-જુદા દિવસોની જુદી-જુદી કસરત કરે છે. જેમકે, સોમવારે, પીઠ માટે કસરત કરે છે. તે ૮૦ થી ૮૫ કિલો વજન સાથે તે પુલ કરે છે. ત્યારબાદ ૧૦૦ કિલો વજન લો અને વન-આર્મ ડમ્બલ રોલ્સ કરે.
મંગળવારે છાતીની કસરત કરે છે. બુધવારે પગની કસરત કરે છે. તેણે ૧૯૦ કિલો વજન સાથે ચાર સ્ક્વોટસેટ કર્યા છે. આ દિવસે તે વિવિધ વજન સાથે વિવિધ પ્રકારની કસરતો કરે છે. ગુરુવારે અને શુક્રવારે ખભાની કસરત કરતી વખતે હથિયારોની કસરત કરે છે.
ત્યારબાદ શનિવારે મિક્સ કસરત કરો. જેમા ડેડ લિફ્ટ, સ્ક્વોટ્સ, બ્લુ અને પ્રેસ અને પુશઅપના ૧૨-૧૨ સેટનો પણ સમાવેશ થાય છે. રવિવારે તે એબ્સની કસરત કરે છે. જોકે, પ્રોફેશનલ કમેન્ટમેન્ટને કારણે તેણે એક સમયે સિગારેટ સાથે ફોટોશૂટ કરાવ્યું હતું.
બોલિવૂડ પરિવારનો હોવા છતાં ટાઇગરને બાળપણથી જ સ્પોર્ટ્સ અને ડાન્સનો શોખ છે. જોકે તેણે અભિનેતા બનવાનું વિચાર્યું ન હતું. તે રમતગમત કે નૃત્યના ક્ષેત્રમાં પોતાની કારકિર્દી બનાવવા માંગતો હતો પરંતુ, નસીબ કંઈક બીજું જ હતું. ટાઇગર શ્રોફે આમિર ખાનને તાલીમ આપી છે. ફિલ્મ ‘ધૂમ-૩’ના શૂટિંગ દરમિયાન ટાઇગરે તેને આમિરનું શરીર બનાવવામાં મદદ કરી હતી. ટાઇગરે ફિલ્મ ‘હરોપ્તી’માં ડેબ્યૂ કરતા પહેલા ત્રણ વર્ષ સુધી લવચિકતા અને મોશનની તાલીમ લીધી હતી.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)
આપણી માતૃભાષા 21મી સદીમાં પણ જીવંત રહે અને નવી પેઢીને એનો લાભ મળે એ માટે અમે રોજ નવી સ્ટોરી, રસપ્રદ લેખો, ઉપયોગી માહિતી, લાઈફ ઇઝી ટિપ્સ, નવી નવી વાનગીઓની વણઝાર તમારા ફેસબુકમાં લાવવા કટિબદ્ધ છીએ !
આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે જલ્સા કરોને જેંતીલાલ વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં.
આપણું પેજ “જલ્સા કરોને જેંતીલાલ” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
