આપણા શરીરનો 60 ટકા ભાગ પાણીથી બનેલો છે, તેથી જ દાદી દાદી બાળપણથી જ અમને પાણી પીવાની સલાહ આપી રહ્યા છે. સ્વસ્થ અને સુંદર શરીર માટે પાણી પીવું ખરેખર જરૂરી છે. દિવસ દરમિયાન 10-12 ગ્લાસ પાણી પીવું જરૂરી છે અને જો પાણી ગરમ કરીને પીવામાં આવે છે, તો તેના ફાયદાઓ વધુ છે. ગરમ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, તેથી જે લોકો વજન ઓછું કરવા અથવા પાચનક્રિયાને યોગ્ય રાખવા માગે છે, તેઓ ગરમ પાણી પીવે છે.
ગરમ પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ જો પાણી ખોટી રીતે પીવામાં આવે છે, તો આ પાણી તમારા માટે નુકસાનકારક છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વારંવાર ગરમ પાણી પીવાની ટેવ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. હા, જો તમને લાગે છે કે ગરમ પાણી પીવાથી તમે ઠંડા પાણી કરતા સ્વસ્થ છો, તો તમે ખોટાં છો. સવારે ઉઠ્યા પછી એકવાર હુંફાળુ પાણી પીવાથી કોઈ નુકસાન થતું નથી, જો તમે દિવસમાં ઘણી વખત ગરમ પાણી પીતા હોવ તો તમને આ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ચાલો તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ. પાણી આપણા માટે કેટલું મહત્ત્વનું છે તે આપણે બધા જાણીએ છીએ. શરીરને સ્વસ્થ, હાઇડ્રેટેડ રાખવા અને શરીરના તમામ અવયવો યોગ્ય રીતે કાર્યરત રાખવા માટે પાણી પીવું ખૂબ મહત્વનું છે.
ડોકટરોના જણાવ્યા મુજબ આપણે આપણા શરીરની જરૂરિયાત મુજબ દરરોજ 2 થી 4 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. આ સિવાય તમે લોકોને એવું કહેતા સાંભળ્યા જ હશે કે ગરમ પાણી પીવાથી રોગો મટે છે. તમે ગરમ પાણી પીવાના ફાયદાઓ વિશે જાણશો. પરંતુ તેની કેટલીક આડઅસર પણ છે. જેની અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. ચાલો જાણીએ તેના વિશે…
પાણીનું સંતુલન ખૂબ મહત્વનું છે
તબીબી વિજ્ઞાન અને આયુર્વેદ અનુસાર, આપણા શરીરમાં દરેક તત્વોની માત્રામાં ચોક્કસ સંતુલન હોવું આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે એકદમ જરૂરી છે. આ નિયમને ધ્યાનમાં લેતા, ગરમ પાણી પીતા સમયે, આપણે એ પણ ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે વધારે પ્રમાણમાં ગરમ પાણીનું સેવન કરવાથી આપણા શરીરને નુકસાન થાય છે. માનવ શરીરના લગભગ 70 ટકા ભાગમાં પાણીનો સમાવેશ થાય છે, જે આપણા શરીરની આંતરિક ગ્રંથીઓ, લોહી અને પાચન શક્તિને સરળતાથી ચલાવવામાં મદદ કરે છે. આપણે દરરોજ લગભગ 6-7 ગ્લાસ (સામાન્ય-પાણી) પાણી પીવું જોઈએ. પરંતુ વધારે ગરમ પાણી પીવાથી આપણી આંતરિક સિસ્ટમને નુકસાન થાય છે. તેથી, તે જાણ્યા વિના મોટા પ્રમાણમાં ગરમ પાણીનું સેવન ન કરો.
કિડની પર પડે છે અસર
કિડનીમાં એક ખાસ કેપિલરી સિસ્ટમ હોય છે, જે શરીરમાંથી વધારે પાણી અને ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. હૂંફાળા પાણીથી કિડનીને સામાન્ય કરતાં વધુ જોર પડે છે. આને કારણે, કિડનીને તેની સામાન્ય કામગીરી કરવામાં સમસ્યા થાય છે. તેથી ગરમ પાણી પીવું પણ વારંવાર નહીં. મર્યાદિત માત્રામાં ગરમ પાણીનો વપરાશ કરો.
હોઠ બળી જવા
ઘણી વખત ગરમ પાણી પીવાથી હોઠ બળી જાય છે. તેથી, ડોકટરો ભલામણ કરે છે કે જ્યારે પણ પાણી પીતા હોવ, ત્યારે નાના ઘૂંટડા સાથે નવશેકું પાણી પીવો.
આંતરિક અવયવોને નુકસાન
વધુ પડતું ગરમ પાણી પીવાથી મોઢામાં ચાંદા અથવા મોઢામાં બળતરા થાય છે. ઉપરાંત, તે આપણા શરીરના આંતરિક અવયવોના સ્તરને અસર કરી શકે છે.
