અભિનેત્રી શિલ્પા શેટ્ટી તેની ફીટનેસની સાથે યોગ શિક્ષક તરીકે પણ ઓળખાય છે. તાજેતરમાં, તેણે મંડુકાસન યોગ કરતી વખતે એક વીડિયો સોશિયલ મીડિયા પર શેર કર્યો હતો. જેના માટે ચાહકો તેની પ્રશંસા કરી રહ્યા છે.
બોલિવૂડ અભિનેત્રી શિલ્પા શેટ્ટી તેના અભિનયની સાથે સાથે તેની ફિટનેસ સ્તર માટે પણ જાણીતી છે. 46 વર્ષની ઉંમરે પણ તે પોતાને સંપૂર્ણ રીતે ફીટ રાખે છે. તે સંપૂર્ણ સમર્પણ સાથે તેમના યોગ સાથે તેમના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે લોકોને પ્રેરણા આપે છે. આ માટે તે પોતાની ફિટનેસ સિરીઝ અને એપ પણ ચલાવી રહી છે.
શિલ્પા શેટ્ટી સોશિયલ મીડિયા પર પણ ઘણી એક્ટિવ રહે છે. તે ચાહકો માટે તેની ફીટનેસને લગતા ઘણા વિડિઓ પણ શેર કરતી રહે છે. તાજેતરમાં જ તેણે પોતાના ચાહકો માટે મંડુકાસન યોગનો વીડિયો શેર કર્યો છે. આ યોગ દ્વારા પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવી નબળાઇનો સામનો કરી શકાય છે. આ સિવાય, મંડુકાસન યોગ, ઘૂંટણ અને પગના સાંધાઓની રાહત અને ગતિશીલતામાં સુધારો કરે છે અને તેના નિયમિત અભ્યાસની સાથે, ફેફસાની ક્ષમતામાં પણ વધારો કરી શકાય છે.
View this post on Instagram
વીડિયો શેર કરતા શિલ્પાએ લખ્યું છે કે, ‘તમામ પ્રકારની હીલિંગ પ્રક્રિયાઓને ટેકો આપવાનો ઉર્જાનો મુખ્ય સ્ત્રોત આપણા અસ્તિત્વના મૂળ ભાગમાંથી આવે છે. મંડુકાસન એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ આસન છે કારણ કે તે તમારા નાભિ કેન્દ્ર પર કેન્દ્રિત છે, જે તમારું બીજું મગજ પણ કહેવાય છે.
તેમણે વધુમાં લખ્યું છે કે ‘મંડુકાસન યોગમાં તમને બધી નબળાઇઓનો સામનો કરવાની શક્તિ આપવાની ક્ષમતા છે. આવા મુશ્કેલ સમયમાં આપણે પોતાને ઉપર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. હાલ આ વીડિયોને સોશ્યલ મીડિયા પર 2 મિલિયનથી વધુ લોકોએ પસંદ કર્યો છે અને ઘણા લોકો શિલ્પા શેટ્ટીની આ રીતે યોગ કરવા પ્રેરણા આપવા બદલ પ્રશંસા કરી રહ્યા છે.
મંડુકાસન કરવાની રીત જાણો –
મંડુકાસામાં, તમારે તમારા શરીરને ઉપરની તરફ ખસેડતા સમયે દેડકાની સ્થિતિમાં આવવું પડશે. આ આસન કરતી વખતે વ્રજાસન મુદ્રામાં બેસો, ત્યારબાદ બંને ઘૂંટણ ફેલાવો. પછી, જમણો હાથ ઉંચો કરીને, હથેળીને ડાબા ખભાની પાછળ અને ડાબો હાથ ઉંચો કરીને હથેળીને જમણા ખભાની પાછળ રાખવી પડશે. આ રીતે, યોગાસન શ્વાસને સ્થિર રાખીને અને ગળાને સીધું રાખીને કરવામાં આવે છે. મંડુકાસન કરવા માટેની ઘણી જુદી જુદી પદ્ધતિઓ પણ છે.
મંડુકાસનના ફાયદા
- – મંડુકાસન વજન નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
- – મંડુકાસન ખભા અને હાથના સાંધાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
- – મંડુકાસન ખભા અને પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.
- – જો તમને પેટમાં ગેસ, કબજિયાત અને અપચો જેવી સમસ્યા છે, તો મંડુકાસન તમારા માટે ફાયદાકારક છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)
આપણી માતૃભાષા 21મી સદીમાં પણ જીવંત રહે અને નવી પેઢીને એનો લાભ મળે એ માટે અમે રોજ નવી સ્ટોરી, રસપ્રદ લેખો, ઉપયોગી માહિતી, લાઈફ ઇઝી ટિપ્સ, નવી નવી વાનગીઓની વણઝાર તમારા ફેસબુકમાં લાવવા કટિબદ્ધ છીએ !
આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે જલ્સા કરોને જેંતીલાલ વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં.
આપણું પેજ “જલ્સા કરોને જેંતીલાલ” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!</strong
