જો તમે પણ દરરોજ સવારે ઉઠીને ફક્ત આ 5 વસ્તુઓ કરો છો, તો તમારે યુવાન અને સુંદર દેખાવા માટે ક્યારેય વૃદ્ધત્વ વિરોધી ઉત્પાદનોની જરૂર નહીં પડે.
યુવાન અને સુંદર દેખાવા માટે, તમારી ત્વચા ટાઈટ અને બ્રાઇટ દેખાવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વૃદ્ધાવસ્થા અને બાહ્ય ધૂળ અને માટીના પ્રદૂષણના સંપર્કને લીધે, તમારી ત્વચાની ચમક દૂર થઈ જાય છે. આ સિવાય તમારી ત્વચા પણ ઢીલી થવા લાગે છે, જેના કારણે ચહેરો વૃદ્ધ થવા લાગે છે. ચહેરા પર કરચલીઓ, ફાઇન લાઇન્સ, આંખોની નીચે ડાર્ક સર્કલ, આઇ બેગ, લટકતી ત્વચા વગેરે વૃદ્ધત્વના ચિન્હો છે. જો તમે તમારી ત્વચા સંભાળને નિયમિત રાખશો અને સવારે ઉઠીને કેટલીક વિશેષ ટીપ્સને અનુસરશો તો તમારી ત્વચા લાંબા સમય સુધી જુવાન અને સુંદર દેખાઈ શકે છે. ચાલો અમે તમને એવા 5 નિયમો જણાવીએ કે જેને તમે સવારે અપનાવી શકો છો અને તમારી ત્વચાને જુવાન રાખી શકો.
મોં પર ઠંડા પાણીનો છંટકાવ કરો
સવારે પથારીમાંથી ઉઠતાંની સાથે જ તમારે સૌથી પહેલાં તમારા મોં પર ઠંડુ પાણી છાંટી નાખવું જોઈએ. આ રીતે તમારા મોંને ઠંડા પાણીથી ધોવાથી તમારા ચહેરાની ત્વચામાં લોહીના પરિભ્રમણની ગતિ થાય છે અને ત્વચાના છિદ્રોમાં રહેલી ગંદકી દૂર થાય છે. આ તમારા ચહેરાનો ગ્લો વધારે છે અને કરચલીઓ, શ્યામ વર્તુળો અને ત્વચાની અન્ય સમસ્યાઓ દૂર કરે છે.
સવારે ઉઠીને 1 ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવો
તમારે દરરોજ સવારે ઉઠીને 1 ગ્લાસ નવશેકું પાણી જરૂર પીવું જોઈએ. આ એક આદત તમને સેંકડો રોગોથી બચાવી શકે છે. ખરેખર, સવારે ખાલી પેટ પર હળવાશથી પાણી પીવાથી તમારું શરીર ડિટોક્સ થાય છે અને મેટાબોલિઝમ વધે છે. શરીરમાં વૃદ્ધત્વના ઝેર ત્વચા પર વૃદ્ધત્વના ચિહ્નો લાવવામાં અને તેને ચમકતા બનાવવા માટે સૌથી મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી જો તમે દરરોજ 1 ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવાથી તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરો છો, તો પછી તમારી ત્વચા પર ગ્લો વધશે અને મેટાબોલિઝમ વધતાં તમે ઉર્જાથી ભરપૂર થશો.
અડધો કલાક વ્યાયામ કરો
કેટલાક લોકોને લાગે છે કે આપણે ત્વચાની સંભાળ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, તેથી કસરત કરવાની શી જરૂર છે. પરંતુ આ તે છે જ્યાં તમે સૌથી મોટી ભૂલ કરો છો. તમને આકર્ષિત કરતી હસ્તીઓના ચહેરાઓની સુંદરતા, ચહેરાનો ગ્લો અને નિખાર માટેનો એક રાજ નિયમિત વર્કઆઉટ પણ છે. ખરેખર, કસરત કરવાથી તમારા શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ અને પરસેવો વધે છે. આ પરસેવાથી ત્વચાના ઉપરના છિદ્રો સાફ થઈ જાય છે અને શરીરના ઘણા નક્કર ઝેર દૂર થઈ જાય છે. આનાથી તમારી ત્વચાની રંગત ધીમે ધીમે સાફ થાય છે.
હળવા સૂર્યપ્રકાશમાં 15 મિનિટ બેસો
તમને ફરીથી લાગે છે કે ત્વચા સૂર્યથી કાળી થઈ જાય છે, તો પછી તડકામાં બેસવાની સલાહ કેમ આપવામાં આવે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે મજબૂત સૂર્યપ્રકાશ ત્વચા માટે હાનિકારક છે, પરંતુ આ સૂર્યપ્રકાશ વિટામિન ડી નો શ્રેષ્ઠ સ્રોત પણ માનવામાં આવે છે. અને વિટામિન ડી તમારી ત્વચાનો ગ્લો વધારવા, હાડકાંને મજબૂત કરવા અને તમારા શરીરને અનેક રોગોથી બચાવવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેથી સવારનો હળવો, તાજો અને નવશેકો તડકો ખૂબ વધારે નહીં, ફક્ત 15 મિનિટ લો. આ સમય દરમિયાન તમે યોગાસન પ્રાણાયામ કરી શકો છો અથવા અખબાર વાંચી શકો છો. તમારા વાળ, નખ અને ત્વચા માટે સૂર્યપ્રકાશ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
સવારનો નાસ્તો ક્યારેય ચૂકશો નહીં
ઘણી વાર લોકો ઉતાવળ અથવા અન્ય કોઈ કામને લીધે નાસ્તો છોડી દે છે. પરંતુ આ ટેવ તમારા માટે ખૂબ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે સવારનો નાસ્તો છોડશો, તો તે તમારા મેદસ્વીપણાને વધારે છે અને શરીરની બ્લડ સુગર નીચે જાય છે. તે તમારી ત્વચાના ગ્લો પર પણ ફરક પાડે છે. તેથી નાસ્તો ક્યારેય નહીં છોડો. દરરોજ સવારે તંદુરસ્ત નાસ્તો કરો, જેમાં વિટામિન, ખનિજો અને પ્રોટીનથી ભરપુર હોય છે. આ ઉપરાંત, ધ્યાનમાં રાખો કે નાસ્તામાં વધારે તેલનું સેવન ન કરો.
દરરોજ આ 5 ક્રિયાઓ કરવા માટે તમારે ઓછામાં ઓછા 1 કલાકની જરૂર હોય છે, અને લાંબા સમય સુધી તમારી જાતને યુવાન અને સુંદર રાખવા માટે અને તમારી જાતને શારીરિક અને માનસિક રીતે ફીટ રાખવા માટે તમે 24 માંથી 1 કલાકનો સમય અવશ્ય લઈ શકો છો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
આપણી માતૃભાષા 21મી સદીમાં પણ જીવંત રહે અને નવી પેઢીને એનો લાભ મળે એ માટે અમે રોજ નવી સ્ટોરી, રસપ્રદ લેખો, ઉપયોગી માહિતી, લાઈફ ઇઝી ટિપ્સ, નવી નવી વાનગીઓની વણઝાર તમારા ફેસબુકમાં લાવવા કટિબદ્ધ છીએ !
– તમારો જેંતીલાલ
