શિયાળા દરમિયાન ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે. તે જ સમયે, પગના તળિયાની ચામડી બહાર આવે છે અને એડી પણ ફાટવાની સમસ્યા થાય છે. જો તમે શિયાળામાં તમારી ત્વચામાં ભેજ જાળવવા માંગો છો, તો તમારે નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
ખરેખર ફાયદો શું છે ?
શિયાળા અથવા ઉનાળાના દિવસોમાં, નાળિયેર તેલથી માલિશ કરો. તેલ ગરમ કરીને માલિશ કરવાથી શરીરમાં ઠંડી ઓછી થાય છે અને ગરમી વધે છે.
નાળિયેર તેલથી માલિશ કરવાથી શરીર અને પગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સુધરે છે. તે જ સમયે, ત્વચા પર ભેજ રહે છે.
નાળિયેર તેલથી માલિશ કરવાથી શુષ્ક ત્વચા નિયંત્રિત થાય છે. નિયમિત માલિશ કરવાથી પગના અસ્થિભંગનું જોખમ ઓછું થાય છે.
નિયમિત પગથી માલિશ કરવાથી પગ અને ત્વચાની તંદુરસ્તી વધે છે સાથે સાથે કેટલીક અન્ય સમસ્યાઓ નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળે છે.
દિવસભર તણાવ દૂર કરવા માટે પગની માલિશ કરવી તે એક રીફ્લેક્સોલોજી સારવાર છે.
મસાજ પગના સ્નાયુઓ પરના તાણને દૂર કરે છે અને દુખાવો પણ ઘટાડે છે.
સારી ઊંઘ મેળવવા માટે રાત્રે સુતા પહેલા મસાજ કરો. અનિદ્રાની સમસ્યા નિયંત્રણમાં રહે છે.</p.
આ સિવાય પણ નાળિયેર તેલની મસાજથી થતા ફાયદા જાણો –
વજન ઘટાડવા માટે પણ નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ખરેખર, નાળિયેર તેલમાં લૌરીક એસિડ, કેપ્રેટાલિક એસિડ અને કેપ્રિક એસિડ જેવા મધ્યમ ચેન ફેટી એસિડ્સ હોય છે. આ એસિડ વજન ઘટાડવાના આહારનો મુખ્ય ભાગ માનવામાં આવે છે. આ આધાર પર એવું માનવામાં આવે છે કે નાળિયેર તેલ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
નાળિયેર તેલના ફાયદાઓમાં પાચન સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો પણ શામેલ છે. નાળિયેર તેલને આરોગ્યપ્રદ તેલ માનવામાં આવે છે, જે પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદગાર થઈ શકે છે. એવું નોંધવામાં આવ્યું છે કે જો નાળિયેર તેલની મસાજ નિયમિત કરવામાં આવે તો તે પાચનતંત્રમાં સુધારો કરી શકે છે. આ પાચન તંત્રને તો સુધારે જ છે, સાથે તે પેટ સબંધિત અનેક સમસ્યા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ રસોઈમાં કરવાથી પણ ઘણા ફાયદાઓ થાય છે. જે ફાયદામાં ડાયાબિટીઝ શામેલ છે. ખરેખર, ડાયાબિટીસને અંકુશમાં લેવામાં આહારની મુખ્ય ભૂમિકા છે. એક સંશોધન કહે છે કે નાળિયેર તેલમાં ડાયાબિટીઝને નિયંત્રણમાં રાખવાની ક્ષમતા છે, પરંતુ જો વધારે માત્રામાં પીવામાં આવે તો તે નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે. અન્ય સંશોધન કહે છે કે વર્જિન નાળિયેર તેલમાં હાજર બાયોએક્ટિવ સંયોજનો લોહીમાં ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ ઘટાડી શકે છે. ઉપરાંત, નાળિયેર તેલ ખરાબ કોલેસ્ટરોલને ઘટાડવામાં અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
નાળિયેર તેલ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. ખરેખર, નાળિયેર તેલમાં બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ હોય છે, જે હૃદયરોગના જોખમને ઘણી વખત ઘટાડે છે જો કે, આ વિષયમાં વધુ સંશોધન કરવાનું પણ કહેવામાં આવ્યું છે. હાર્ટ દર્દીઓ તેમના આહારમાં મર્યાદિત માત્રામાં નાળિયેર તેલનો સમાવેશ કરી શકે છે. વધારે પ્રમાણમાં તેનું સેવન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.
નાળિયેર તેલની મદદથી અલ્ઝાઇમરની સારવાર થઈ શકે છે. આ નાળિયેર તેલમાં હાજર સંતૃપ્ત ચરબીને કારણે થાય છે. એક સંશોધન મુજબ, નાળિયેર તેલ યાદશક્તિ વધારવામાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
નાળિયેર તેલ પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. એક સંશોધન કહે છે કે નાળિયેર તેલમાં કેપ્રિક એસિડ, લૌરિક એસિડ અને કેપ્રિલિક એસિડ હોય છે. આ એસિડ્સમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ તત્વો હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને રોગો સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.
નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ દાંતને સ્વસ્થ રાખવા અને દાંતની દરેક સમસ્યા દૂર કરવા માટે પણ કરી શકાય છે. ખરેખર, નાળિયેર તેલમાં લ્યુરિક એસિડ હોય છે, જે બળતરા વિરોધી અને એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ અસરો દર્શાવે છે. આ કારણોસર, નાળિયેર તેલ દાંત આરોગ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે.
નાળિયેર તેલ હાડકાંને સ્વસ્થ રાખવામાં અને તેને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. વર્જિન નાળિયેર તેલમાં હાજર પોલિફેનોલ્સ કમ્પાઉન્ડ એન્ટીઓકિસડન્ટોનું કામ કરે છે. ઉંદર પર હાથ ધરવામાં આવેલા અધ્યયનમાં બતાવવામાં આવ્યું છે કે નાળિયેર તેલના ઉપયોગથી ઓસ્ટિઓપોરોસિસથી પીડાતા ઉંદરમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ ઉત્સેચકોની માત્રામાં વધારો થયો છે. આ લિપિડ પેરોક્સિડેશનને રોકવામાં મદદ કરે છે, જે કોષને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ કારણોસર, નાળિયેર તેલ હાડકાની માત્રામાં વધારો કરી શકે છે અને હાડકાંના આરોગ્યમાં સુધારો કરી શકે છે. સંશોધન જણાવે છે કે તે ફ્રેક્ચર નિવારણમાં પણ મદદ કરી શકે છે. આ આધારે કહેવામાં આવ્યું છે કે એન્ટીઓકિસડન્ટથી ભરપુર આહાર જેવા કે નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ હાડકાં માટે થઈ શકે છે.
નાળિયેર તેલ પણ કિડની માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. વૈજ્ઞાનિક અધ્યયન મુજબ, નાળિયેર તેલ હાઈ બ્લડ પ્રેશરને તો નિયંત્રિત કરે જ છે, સાથે તે કિડનીની સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. સંશોધન સૂચવે છે કે નાળિયેર તેલમાં હાજર એન્ટિ-ઓક્સિડેન્ટ કિડનીમાં થતી કોઈપણ ઇજાને રોકવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
નાળિયેર તેલ ચેપને ટાળવામાં મદદ કરી શકે છે. એક અધ્યયન મુજબ, નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કેન્ડિડા (ફૂગનો એક પ્રકાર) ચેપ સામે રક્ષણ આપવા માટે થઈ શકે છે. ખરેખર, નાળિયેર તેલમાં એન્ટિફંગલ ગુણધર્મો છે, જે ત્વચાને ફંગલ ઇન્ફેક્શનથી સુરક્ષિત કરી શકે છે.
નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ વાયરલ ચેપથી બચવા માટે કરી શકાય છે. આ કારણ છે કે વર્જિન નાળિયેર તેલમાં હાજર લૌરિક એસિડ અને મોનોગ્લાઇસેરાઇડ મોનોલેરીન એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો દર્શાવે છે. આ ઉપરાંત, નાળિયેર તેલમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અસર પણ હોય છે જે ચેપને અટકાવે છે. અન્ય સંશોધન મુજબ, નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ પેટની બળતરા અને ક્લોસ્ટ્રિડિયમ ડિફિસિલ બેક્ટેરિયાને કારણે થતા તાવથી આપણને બચાવી શકે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
