શું તમને અનિયમિત પીરિયડ્સની સમસ્યા છે ? ભાગ-દોડવાળી જીવનશૈલીમાં મહિલાઓ આ તરફ ધ્યાન આપી શકતી નથી. આજકાલ ઓફિસ અને ઘર બંનેની જવાબદારીને કારણે તણાવ વધ્યો છે. તણાવ શરીરમાં એક આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવનું કારણ બને છે અને હોર્મોન્સ બદલાતા જ શરીરમાં ફેરફાર શરૂ થાય છે. હોર્મોન્સમાં પરિવર્તનના કારણે, સ્ત્રીઓમાં અનિયમિત પીરિયડ્સની સમસ્યા શરૂ થાય છે. કેટલીકવાર વેહલા આવે છે કેટલીકવાર 1.5 મહિના પછી આવે છે. કેટલીકવાર પ્રવાહ ઓછો અથવા કેટલીકવાર વધારે હોય છે. આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે, અમે તમને કેટલાક સરળ ઉપાય વિશે જણાવીશું કે જે તમે અયોગ્ય પીરિયડ્સની સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરી શકે છે.
અનિયમિત પીરિયડ્સ માટે નિદાન કેવી રીતે કરવું ?
જો અવધિની તારીખ ખૂબ ઝડપથી આવી રહી છે અથવા પ્રવાહ ઓછો અથવા વધુ લાગે છે, તો પછી તમે સમજો કે તમને તબીબી સહાયની જરૂર છે. સ્ત્રીરોગચિકિત્સક પાસે જાઓ અને તમારી સમસ્યાઓ તેમની સામે રાખો. તમારા ડોક્ટર અનિયમિત પીરિયડ્સ માટે હોર્મોનલ પરીક્ષણ, થાઇરોઇડ, સુગર પરીક્ષણ કરી શકે છે. જે મહિલાઓ પરણિત છે તેઓએ પણ ગર્ભાવસ્થા પરિક્ષણ કરાવવું જોઈએ. તબીબી પરીક્ષણના આધારે, તમારા ડોક્ટર દવાઓ અથવા પરીક્ષણો લખી આપશે.
અનિયમિત પીરિયડ્સની સમસ્યાને કેવી રીતે દૂર કરવી ?
જો તમારા હોર્મોન્સ યોગ્ય રહે તો આ સમસ્યાથી છુટકારો મળી જશે. તેના માટે તમારે કેટલાક સરળ ઉપાય અપનાવવા પડશે. આ પછી પણ, જો આ સમસ્યા હલ ન થાય, તો તરત જ તમારા ડોક્ટરને મળો.
1. અનિયમિત પીરિયડ્સ માટે હાર્મોનલ થેરેપી
ડોક્ટરની સલાહ લીધા પછી તમે હોર્મોન થેરેપી પણ લઈ શકો છો. જો હોર્મોન્સ ડિસઓર્ડર પીરિયડ્સનું કારણ બની રહ્યું છે, તો આ ઉપાયથી તમને મદદ મળશે. તમારે આ વિશે ડોક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ. ઉપચાર પહેલાં, તમારે તમારી તારીખોની નોંધ લેવી જોઈએ અને ડોક્ટર પાસે જઈને બધું વિગતવાર કેહવું જોઈએ.
2. અનિયમિત પીરિયડ્સ માટે ઘરેલું ઉપાય
જો તમારી તારીખ ટૂંક સમયમાં આવી રહી છે અથવા તમારી તારીખ જતી રહી છે. તો તજ એ ઘરેલું ઉપાય છે. આ ઉપાયથી પીરિયડ્સ સામાન્ય થઈ જાય છે અને પીરિયડ્સ દરમિયાન થતી પીડા પણ દૂર થાય છે. દરરોજ એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી તજ પાવડર ઉમેરીને પીવો. ધીરે ધીરે તમારી આ સમસ્યા દૂર થઈ જશે.
3. અનિયમિત પીરિયડ્સની સમસ્યાને દૂર કરવા તાણ મુક્ત રહો
તમારે વધારે તાણ લેવાની જરૂર નથી. આ કારણે હોર્મોન્સને ખલેલ પહોંચે છે અને અનિયમિત પીરિયડ્સની સમસ્યા થાય છે. આ સિવાય તમારે ઘણું પાણી પીવું પડશે. તમારી જાતને ખુશ રાખો ગીતો સાંભળો, જો તમને કોઈ પણ બાબતની ચિંતા હોય, તો તમારું ધ્યાન બીજી બાજુ કેન્દ્રિત કરો. સમયસર ખોરાક લો અને સંપૂર્ણ ઊંઘ લો, જેથી હોર્મોન્સ સંતુલિત રહે.
4. અનિયમિત પીરિયડ્સ માટે વિટામિન ડીની ઉણપ દૂર કરો
જો આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવને સુધારવામાં આવે તો, પીરિયડ્સ નિયમિત થશે. આ માટે વિટામિન ડી આહાર લો. આ તમારા પીરિયડ્સની અનિયમિતતાને દૂર કરે છે. ખોરાક સિવાય તમે થોડીવાર માટે સૂર્ય પ્રકાશ નીચે બેસીને પણ વિટામિન ડી મેળવી શકો છે અથવા તમારા ડોક્ટરની સલાહ લીધા પછી તમે વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ પણ લઈ શકો છો.
5. અનિયમિત પીરિયડ્સની સમસ્યા દૂર કરવા વજન ઓછું કરો
અનિયમિત પીરિયડ્સની સમસ્યા હોર્મોન્સમાં બદલાવ ના કારણે હોય છે, પરંતુ હોર્મોન્સમાં ફેરફારને કારણે તમારું વજન પણ વધી શકે છે. તમારે તમારા વજન પર ધ્યાન આપવું પડશે, જો તમારું વજન ઉંચાઈ અને ઉંમર પ્રમાણે વધારે છે, તો તેને ઓછું કરો. વધારે વજન હોવાને કારણે પણ આ મુશ્કેલી થાય છે. તમારા ડોક્ટર અથવા ડાયેટિશિયનને મળીને સારા આહારનું પાલન કરો.
આ સરળ પદ્ધતિઓથી તમે અનિયમિત પીરિયડ્સની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવી શકો છો પરંતુ સારવારમાં વિલંબ ના કરો, નહીં તો સમસ્યા વધી શકે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
