કિડની એ શરીરનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. કિડની લોહીની સફાઇ, હોર્મોન્સ બનાવવા, યુરિન બનાવવા, ઝેર બહાર કાઢવા અને એસિડ સંતુલન જાળવવા અને ખનિજ શોષણ જેવા તમામ જરૂરી કાર્યો કરે છે. આવી સ્થિતિમાં તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે કઈ આદતોથી કિડની ખરાબ થઈ શકે છે. અત્યારની ભાગદોડવાળી જીવનશૈલીમાં મોટાભાગના લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યને અવગણે છે અને વિચાર્યા વિના કંઈપણ ખાય છે. જેના કારણે કિડની પર અસર થાય છે. તમે કરેલી કેટલીક ભૂલો તમારી કિડનીને ખરાબ કરી શકે છે. લોકો વ્યસ્ત જીવનમાં ટૂંક સમયમાં તેમની કારકિર્દીમાં સફળતા મેળવવા અને પૈસા કમાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં કોઈની પાસે તેના સ્વાસ્થ્ય અને ખોરાકની સંભાળ લેવા માટે પૂરતો સમય નથી. પરંતુ આજે અમે તમને જણાવીશું કે તમારી એવી નાની ભૂલો જે લગભગ તમે દરરોજ કરો છે તે કિડની માટે જીવલેણ બની શકે છે. તો ચાલો જાણીએ એ ભૂલો વિશે.
ઓછું પાણી પીવો
પુષ્કળ પાણી પીવાથી કિડની શરીરમાં યોગ્ય રીતે કામ કરે છે અને શરીરમાં હાજર ઝેર મુક્ત થાય છે. પરંતુ શરીરમાં પાણીના અભાવના કારણે કિડની ઝેરી પદાર્થને શોષી લે છે. જેના કારણે કિડની ખરાબ થવા લાગે છે.
વધુ મીઠું ખાવું
જેમ મીઠું બેસ્વાદ ભોજનમાં પણ સ્વાદ ઉમેરે છે. તે જ રીતે, મીઠું સ્વસ્થ શરીર માટે પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ મીઠું માત્ર ત્યારે જ શરીરને લાભ કરે છે જ્યારે તેનો વપરાશ મર્યાદિત માત્રામાં કરવામાં આવે. પરંતુ જો આપણે વધુ પ્રમાણમાં મીઠાનું સેવન કરવાનું શરૂ કરીએ તો તે બ્લડ પ્રેશર વધારે છે. જેની સીધી અસર આપણી કિડની પર પડે છે.
વધુ પ્રોટીન ખાવું
પ્રોટીન આપણા શરીર માટે ખૂબ મહત્વનું છે. પરંતુ દરરોજ વધુ પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક ખાવાથી કિડની પર ઘણી ખરાબ અસર પડે છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો. તો પ્રોટીનનું નિયમિત સેવન કરો.
પૂરતી ઊંઘ ના કરવી
સ્વસ્થ શરીર માટે ઓછામાં ઓછી 8 કલાકની ઊંઘ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સૂવાના સમયે કિડનીની પેશીઓ નવી રચાય છે. નિંદ્રાના અભાવે આ પ્રક્રિયા અવરોધાય છે. તેથી કિડની ફેલ થઈ શકે છે.
યુરિન રોકવું
ઘણીવાર લોકો કામ અથવા આળસના કારણે યુરિન રોકે છે. ખરેખર, આ ના કરવું જોઈએ. કારણ કે તમારી આ આદત તમારી કિડની ફેલ થવાનું કારણ બની શકે છે.
પેઈન કિલર
કોઈ ડોક્ટરની સલાહ લીધા વગર મેડિકલમાંથી પેઇનકિલર દવાઓ ખરીદવી એ કિડની માટે ખૂબ જોખમી હોઈ શકે છે. નેમ સ્ટીરોઈડ એન્ડી ઇન્ફ્લેમેટરી મેડિકેશન્સ (આઇબુપ્રોફેન) વગેરે જેવી સામાન્ય દવાઓનો નિયમિત ઉપયોગ કરવાથી કિડનીને ભારે નુકસાન થાય છે, તેથી ડોક્ટરની સલાહ લીધા વગર પેઇનકિલર દવાઓનું સેવન ના કરવું જોઈએ.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
