વર્તમાન સમયમાં કોરોના મહામારીના કારણે ઘણા લોકોનું ઓક્સિજન લેવલ ઓછુ થઈ રહ્યું છે. શ્વાસ લેમાં તકલીફ થઈ રહી છે. નોંધનિય છે હાલમાં ઉનાળીની ઋતુમાં શરીરમાંથી કફ છૂટો પડવાને કારણે ફેફસામાં ઈન્ફેક્શન થાય થાય છે જેના કારણે લોકોને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી રહી છે. આ ઉપરાંતઆંખમાં બળતરા, ગળામાં દુખાવો અને પ્રદૂષણને લીધે મોટી સંખ્યામાં લોકો શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે. આ ઝેરી હવા ફેફસાંને સૌથી વધારે નુકસાન પહોંચાડે છે. આવી સ્થિતિમાં, અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કે ઘરેલું ઉપાયથી તમે તમારા ફેફસાં અને તમારા શરીરને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખી શકો.
જો કે, ફેફસાં પોતે જ સફાઈ કરી શકે છે. પરંતુ જો આપણા ફેફસાં સતત પ્રદૂષિત હવાના સંપર્કમાં રહે છે, તો ફેફસાંમાં બળતરાની સમસ્યા સતત ઉભી થાય છે, જેનાથી ભારેપણું લાગે છે. પ્રદૂષિત હવા, રસાયણો, ઝેરી હવા, ધૂમ્રપાન વગેરેમાં રહેલા કણો ફેફસામાં જમા થાય છે. તેથી, ફેફસાંને કુદરતી રીતે ડિટોક્સ કરવું એ પણ ખૂબ મહત્વનું છે.
ફેફસાને શુદ્ધ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત સ્ટીમ થેરેપી માનવામાં આવે છે. જ્યારે બાષ્પ અંદર જાય છે, ત્યારે વાયુ માર્ગ ખુલે છે, અને લાળ ફેફસામાંથી બહાર આવે છે. કપૂરની ક્યુબ અને એક ચમચી અજમા અને એક લવિંગને રૂમાલમાં બાંધો અને તેને 10 થી 12 વખત ઉંડા શ્વાસ દર બે કલાકે સૂંઘો. આ 24 કલાકમાં ઓક્સિજનનું સ્તર 7-8 સુધી વધારી દે છે.
ગ્રીન ટી આરોગ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. તે વજન ઘટાડવામાં, પાચનમાં અને ફેફસાંને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. એન્ટીઓક્સિડન્ટથી ભરપુર ગ્રીન ટી ફેફસામાં બળતરા અને ખંજવાળને રાહત આપીને ફેફસાના નાજુક પેશીઓના રક્ષણ માટે કામ કરે છે.ફેફસાંને શુદ્ધ કરવાની એક મહાન રીત છે બ્રિધિંગ. તમે શ્વાસની કસરત દ્વારા ફેફસાની કાર્યશક્તિમાં સુધારો કરી શકો છો. ખાસ કરીને જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો અથવા જો તમને ફેફસાના રોગી છે. તેથી આ શ્વાસ લેવાની કવાયત ફેફસાના કચરાને સાફ કરીને ફેફસાના કાર્યને ચોક્કસપણે સુધારશે અને તેને સાફ રાખવામાં મદદ કરશે.
દક્ષિણ કોરિયામાં 1 હજાર પુખ્ત વયના લોકો પર હાથ ધરાયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, જે લોકો દિવસમાં 2 કપ ગ્રીન ટી પીવે છે, તેઓ ફેફસાંનું કાર્ય ન કરતા લોકો કરતા વધુ સારી રીતે કરે છે. ખાવા-પીવા જેવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે આપણા ફેફસામાં હવા લાવી શકે છે અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ દૂર કરે છે.મધ જે એન્ટીઓક્સિડન્ટ અને એન્ટી-ઈંફ્લેમેટરી ગુણોથી ભરપુર છે, ન્યુમોનિયાને દૂર કરવામાં મદદગાર છે. મધ અસ્થમા, ક્ષય રોગ, ગળામાં દુખાવો અને ફેફસામાં રાહત સહિતના ઘણા શ્વસન રોગોના ઉપચારમાં મદદ કરી શકે છે. દરરોજ 1 ચમચી મધનું સેવન ફેફસાં માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
હળદર, આદુ અને લસણ પણ ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખી શકે છે. 1 લિટર પાણી, 2 ચમચી હળદર, 1 આદુનો નાનો ટુકડો, થોડું સમારેલું લસણ અને થોડો ગોળ. આ સારવાર માટે પ્રથમ ગેસ પર એક વાસણમાં 1 લિટર પાણી ગરમ કરો. પછી તેમાં આદુ અને લસણના ટુકડા અને હળદર નાખો.ત્યારબાદ આ મિશ્રણને થોડા સમય માટે ઉકળવા દેવામાં આવે છે. ઉકળ્યા પછી તેને થોડા સમય માટે ઠંડુ થવા દો. ઠંડુ થાય પછી, તેને કન્ટેનરમાં ભરીને ફ્રીઝરમાં રાખી દો. ફેફસાંને સાફ રાખવા માટે હવે તમારે દરરોજ સવારે આ ડ્રિંક બે ચમચી અને સાંજે બે ચમચી લેવાનું છે.
ફેફસાંને સાફ કરવા માટે દૈનિક આહાર પર ધ્યાન આપવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જેમ કે હળદર, ચેરી, બ્રોકોલી, બદામ, કઠોળ, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી – આ એવી કેટલીક વસ્તુઓ છે જે ખાતી વખતે ફેફસાંને કુદરતી રીતે સાફ કરે છે. અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડથી પણ દૂર રહેવું.
ફેફસાંને સાફ રાખવા માટે, પાણી ગરમ કરો અને તેમાં કલ્હારના પાનને પલાળો, પછી તેમાં સુકા ફુદીનો ઉમેરો અને તેને 15 મિનિટ સુધી પલાળી રાખો, પછી મધ ઉમેરો અને ચા બનાવો. આ ચાના નિયમિત સેવનથી ફેફસાં તંદુરસ્ત રહે છે અને ફેફસાના રોગ થતો નથી.
આ ઉપરાંત કેટલિક યૌગિક ક્રિયાઓ પણ કરી શકો છે. શ્વાસ સંબંધિત યોગ ફેફસાની સફાઈ માટે ઉપયોગી છે, જેના માટે તમે અનુલોમ-વિલોમ ગણુ ઉપયોગી છે. જેથી શ્વાસ સાથે જોડાયેલી તમામ પદ્ધતિઓ અપનાવીને તમે ફેફસાની સફાઈ કરી શકો છો. જો તમારે ધૂમ્રપાનની આદત હોય તો આ યોગ તમને ફેફસાની કાર્ય ક્ષમતા વધારીને ફેફસાની સફાઈમાં ઉપયોગી છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)
આપણી માતૃભાષા 21મી સદીમાં પણ જીવંત રહે અને નવી પેઢીને એનો લાભ મળે એ માટે અમે રોજ નવી સ્ટોરી, રસપ્રદ લેખો, ઉપયોગી માહિતી, લાઈફ ઇઝી ટિપ્સ, નવી નવી વાનગીઓની વણઝાર તમારા ફેસબુકમાં લાવવા કટિબદ્ધ છીએ !
આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે જલ્સા કરોને જેંતીલાલ વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં.
આપણું પેજ “જલ્સા કરોને જેંતીલાલ” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
