આ દિવસોમાં સાંધાનો દુખાવો ખૂબ સામાન્ય બની ગયો છે. જો આ સમસ્યા દૂર કરવી હોય તો, આપણી રોજની કેટલીક ટેવો બદલવી પડશે. આ આદતોને અવગણવાથી તમારા સાંધાની સમસ્યા વધી શકે છે. સાંધાનો દુખાવો શરીરના કોઈપણ ભાગમાં અગવડતા સૂચવે છે. આ સમસ્યા સામાન્ય રીતે વૃદ્ધોમાં થાય છે. સામાન્ય રીતે, શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં થતી આ પીડાને કોઈ તબીબી સારવારની જરૂર હોતી નથી. તે અચાનક આવે છે અને કોઈ સારવાર વગર દૂર પણ થાય છે. જો કે, ઘણા કિસ્સાઓમાં લોકો તેની સારવાર કરવાની જરૂરિયાત પણ અનુભવે છે. જ્યારે પીડા અસહ્ય બની જાય છે, તો પછી ઘણા લોકો માંસપેશીઓની પીડાની તબીબી સારવાર પણ લે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ પ્રકારનો દુખાવો શરીરમાં અચાનક કેમ આવે છે ? સ્નાયુમાં થતો દુખાવો શરીરમાં ઇજા થવાથી પણ થઈ શકે છે. ઘણી વખત સાંધાનો દુખાવો તમારી જીવનશૈલી અને તમારી દિનચર્યાની કેટલીક આદતોને કારણે થાય છે. આજે અમે તમને કેટલીક ટેવો વિશે જણાવીશું જેનાથી તમને સાંધાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
વધારે વજન અને જાડાપણું
વધારે વજનવાળા અથવા જાડા લોકોમાં સંધિવાનું જોખમ વધારે છે. અતિશય વજન વધવાને કારણે તંદુરસ્તી તો દૂર થાય જ છે, તેમજ શરીરના ઘણા ભાગો પર વધારે દબાણ આવે છે, સાથે પીડાની સમસ્યા પણ ઉભી થાય છે. શરીરના વજનમાં વધારો હિપ્સ, પીઠ અને પગ પર વધુ ભાર મૂકે છે જેનાથી સાંધાનો દુખાવો થઈ શકે છે. શારીરિક તાણ પણ સાંધાના દુખાવાનું કારણ હોઈ શકે છે.
લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસવું
જો તમે સમાન સ્થિતિમાં લાંબા સમય સુધી બેસો, તો પછી પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે. ઘણા લોકો સ્લિપ ડિસ્કની સમસ્યા પણ આ કારણે જ થાય છે. મોટાભાગના લોકો ઓફિસમાં ઘણા કલાકો સુધી કમ્પ્યુટરની સામે સમાન સ્થિતિમાં કામ કરે છે, જેના કારણે તેમને કરોડરજ્જુની સમસ્યા ઉભી થાય છે. તેથી જે લોકોને લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું પડે છે તેમણે થોડા સમય આરામ લેવો જોઈએ અને થોડા સમય પછી ચાલવું પણ જોઈએ.
ભારે વજનની બેગ પીઠ પર લેવી
ખૂબ ભારે બેગ પણ સાંધાના દુખાવાનું કારણ હોઈ શકે છે. પીઠનો દુખાવો ધીરે ધીરે તે તમારી કમરના દુખાવાનું કારણ પણ બની શકે છે. તેથી ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવાના પ્રયત્નો ઓછા કરો. તેવી જ રીતે, જો તમે લાંબા સમય સુધી પાણીથી ભરેલી ડોલને ઉપાડો છો તો તમારા હાથમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
મોબાઈલ પર સતત ચેટ કરવાથી સમસ્યા થઈ શકે છે
મોબાઈલ ફોનમાં સતત ટાઇપ કરવાથી પણ સાંધાનો દુખાવો થઈ શકે છે. ચેટિંગ દરમિયાન અંગૂઠાનો ઘણો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેના કારણે હાથમાં દુખાવાની સમસ્યા અનુભવાય છે.
પેટ પર સૂઈ જવું
જો તમને પેટ પર સૂવાની ટેવ હોય તો તમને કમરમાં દુખાવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. કારણ કે પેટ પર સૂવાથી તમારી કમરને સંપૂર્ણ આરામ મળતો નથી જે તમારી કમરના આકારમાં ફેરફાર અને પીડાની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. કેટલીકવાર આ રીતે સૂવાથી ગળામાં પણ દુખાવો થાય છે.
આરામદાયક ફૂટવેર અને હાઇ હીલ્સ ન પહેરો
સાંધાના દુખાવાનું એક કારણ સેન્ડલ-શૂઝની બિન-આરામદાયક હોઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી સેન્ડલ પહેરવાથી પણ પગમાં દુખાવો થાય છે. સેન્ડલ પહેરવાથી ઘૂંટણ સીધા રાખવા માટે જાંઘના સ્નાયુઓને વધુ મેહનત કરવી પડે છે. તેથી એવા ફૂટવેર પસંદ કરવા જરૂરી છે જે પગને આરામદાયક બનાવે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
