અત્યારના સમયમાં કોરોનાવાયરસ ચેપના નવા નવા ચેપગ્રસ્ત કેસો સામે આવી રહ્યા છે તે જોતા, ચેપથી બચાવવા માટેની તમારી પ્રતિરક્ષા ક્ષમતાને મજબૂત બનાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે વધતી પ્રતિરક્ષાની વાત આવે છે, ત્યાં ચોક્કસપણે જડીબુટ્ટીઓથી બનેલા આયુર્વેદિક ઉકાળો તેમજ તુલસીના પાનનો ઉલ્લેખ થાય છે. ઔષધીય ગુણધર્મોથી ભરપૂર તુલસીનું સેવન ખુબ જ ફાયદાકારક છે. આપણા દેશમાં તુલસીજીને માતા માનવામાં આવે છે અને દરેક ભોગ અથવા પ્રસાદ પર પેહલા તુલસીનું એક પાંદડું મુકવામાં આવે છે. તેથી જ આવી મહામારી દરમિયાન પણ તુલસી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે. તો ચાલો અમે તમને જણાવીએ તુલસીના સેવનથી થતા ફાયદાઓ વિશે.
તુલસી પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે ફાયદાકારક છે
આયુર્વેદ મુજબ તુલસીનું પાન, વાત, પિત્ત અને કફ આ ત્રણેય દોષોને દૂર કરી શકે છે, તેથી તુલસીને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં લાભદાયક માનવામાં આવે છે. આ સિવાય દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર તુલસીના પાન ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. જો તમે ઈચ્છો તો તમે પણ તુલસીના પાન ચાવવાને બદલે તુલસીના પાનનો રસ પણ પી શકો છો અથવા તુલસી ઉકાળો પી શકો છો. આ દિવસોમાં તુલસીના ટીપા પણ બજારમાં ઉપલબ્ધ છે. 1 ગ્લાસ હૂંફાળા પાણીમાં તુલસીના 3-4 ટીપાં નાખીને પીવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહેશે અને તમે ઘણા રોગોથી પણ દૂર રેહશો.
– સવારે ખાલી પેટ પર તુલસીના પાન ખાવા અથવા તુલસીનો રસ પીવો. જો તમે ઈચ્છો તો તમે તુલસીના પાનને પાણીમાં ઉકાળીને પણ પી શકો છો. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, સામાન્ય શરદી અને ગળાની સમસ્યાને દૂર રાખે છે અને તમને રોગોથી બચાવે છે.
– જો કિડનીની કોઈ સમસ્યા હોય તો તમે તુલસીના પાનના રસમાં મધ મિક્સ કરીને પી શકો છો.
– રોજ તુલસીના પાન ખાવાથી બ્લડ સુગર લેવલ સામાન્ય રહે છે, જે ડાયાબિટીઝ રોગનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.
– જો તમને પણ વારંવાર મોમાં અલ્સરની સમસ્યા હોય છે, તો તમે તુલસીનું પાણી અથવા તુલસીનો ઉકાળો પી શકો છો. આ કરવાથી લોહી સાફ થઈ જાય છે અને મોમાં થતા અલ્સર અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
– જે લોકોને ફ્લૂ, દમ અથવા માથામાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે, તેઓએ પણ તુલસીનું પાણી અથવા તુલસીનો ઉકાળો પીવો જોઈએ. આ ઉપાયથી તમને જલ્દી જ આરામ મળશે.
– આજના સમયમાં, તાણ એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે અને આ સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે, લોકો અનેક પ્રકારની ઉપચાર અપનાવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે આ સમસ્યાને ઓછું કરવામાં તુલસીના પાંદડાંના ફાયદા જોવા મળે છે. એક સંશોધનમાં એવું જાણવા મળ્યું છે કે તુલસીના પાંદડામાં એન્ટિ્રેસ્રેસ ગુણધર્મો છે, જે તાણથી રાહત આપી શકે છે. તુલસીના પાંદડા આપણા શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોનની માત્રાને નિયંત્રિત કરી શકે છે, જે એક પ્રકારનો તાણ હોર્મોન છે. ખાસ કરીને તુલસીની ચા પીવાથી તણાવ ઘણી હદ સુધી ઓછો થઈ શકે છે. તે જ સમયે, તે એન્ટિડિપ્રેસન્ટ ગુણધર્મો અને યાદ શક્તિમાં વધારો કરવા જેવા અન્ય માનસિક લાભોમાં પણ મદદ કરી શકે છે. આ રીતે, તણાવની સમસ્યામાં તુલસીના પાન ખાવાના ફાયદા જોય શકાય છે.
– જો કોઈ વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે, તો કોઈ પણ વ્યક્તિ કસરત અને યોગ્ય આહારની સાથે તુલસીના રસનું સેવન કરી શકે છે. હકીકતમાં, એક સંશોધનમાં આઠ અઠવાડિયા સુધી દરરોજ બે વાર તુલસીનો 250 ગ્રામ રસ પીવાથી જાડા ઉંદરોના વજનમાં ઘટાડો જોવા મળ્યો છે. આ સંશોધનને આધારે, એમ કહી શકાય કે તુલસીના રસના ફાયદા શરીરના આખા વજનમાં બીએમઆઈ અને ઇન્સ્યુલિનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
– તુલસીના પાંદડા પણ આંખની રોશની વધારવા માટે પણ ફાયદાકારક છે. હા, ઘણા સંશોધનોએ જણાવ્યું છે કે તેનો ઉપયોગ આંખોમાં થતી કોઈપણ સમસ્યાથી રાહત આપી શકે છે. તુલસીના રસનું સેવન કરવાથી આંખોમાં થતી બળતરા અને સોજાની સમસ્યા દૂર થાય છે.
– જ્યારે તુલસીના ફાયદાની વાત આવે છે, ત્યારે તે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. કહેવાય છે કે તુલસીમાં રક્તવાહિની ગુણધર્મો છે. આ ગુણધર્મોને કારણે, તુલસી હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં, હૃદય રોગને દૂર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. તે જ સમયે, હૃદય રોગને રોકવામાં પણ તુલસીનો અર્ક ઉપયોગી થઈ શકે છે. તેથી, તુલસીના રસ પીવાના ફાયદાઓમાં હ્રદયરોગનું જોખમ ઓછું કરવું અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખવું પણ શામેલ છે.
– ગળાને તંદુરસ્ત રાખવા માટે સદીઓથી તુલસીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ગળામાં કોઈપણ સમસ્યા ફલૂ અથવા સામાન્ય શરદીને કારણે થઈ શકે છે, જેની પાછળ વાયરસ અથવા બેક્ટેરિયા શામેલ છે. જેમ કે, આ વાયરસ અને બેક્ટેરિયાને મારવાની ક્ષમતાને કારણે ગળાના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે તુલસીના રસના ફાયદા જોય શકાય છે. આજકાલ તેનો ઉપયોગ ઘણા પ્રકારના કફ સીરપ બનાવવા માટે પણ થાય છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે તે ફેફસાંમાં કફ દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે, જે ગળાના દુખાવાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
– શરીર સાથે સંકળાયેલ સામાન્ય રોગોની સાથે, તુલસીના રસના ફાયદા કેન્સરના જોખમને ઓછું કરવામાં ઘણા અંશે મદદરૂપ થઈ શકે છે. વૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે તુલસીનો રસ રેડિયોપ્રોટેક્ટીવ ગુણધર્મો ધરાવે છે, જે શરીરમાં વધતા ગાંઠ કોષોને દૂર કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, તુલસીમાં યુજેનોલ પણ જોવા મળે છે, જેમાં એન્ટીકેન્સર ગુણધર્મો છે. આ ઉપરાંત, તુલસીમાં રોસ્મેરિનિક એસિડ, એપિજિનિન, લ્યુટોલીન, મર્ટિનેલ જેવા આવશ્યક ફાયટોકેમિકલ્સ પણ હોય છે. આ વિવિધ પ્રકારના ગુણધર્મો કેન્સર સામે લડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
– વૈજ્ઞાનિક સંશોધન દરમિયાન, તુલસીનો હિપેટ્રોપ્રોટેક્ટીવ ગુણધર્મો હોવાનું જણાયું હતું. હેપેટોપ્રોટેક્ટીવ ગુણધર્મો લીવરના નુકસાનને અટકાવી શકે છે. તેથી, ક્ષતિગ્રસ્ત લીવરથી પીડાતા ઉંદરને તુલસીનું સેવન કરવામાં આવ્યું હતું. આ પછી, ઉંદરમાં સકારાત્મક પરિવર્તન જોવા મળ્યું. સંશોધન દરમિયાન જાણવા મળ્યું કે તુલસીના ઉપયોગથી ઉંદરના લીવરમાં સોજા ઓછા થયા છે અને ધીમે-ધીમે તેમાં સારી રિકવરી જોવા મળી છે.
– તુલસીનો ઉપયોગ સોજા ઘટાડવા માટે થઈ શકે છે. તુલસીમાં હાજર એક ખાસ પ્રકારનું એસિડ તેની પાછળ કામ કરે છે, જેને આર્સોલીક એસિડ કહે છે. આ એસિડમાં એન્ટિઇન્ફ્લેમેટરી ગુણધર્મો હોવાનું કહેવામાં આવે છે, જે સોજા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ગુણધર્મને લીધે, તે એલર્જી, દમ, પેશીની સોજો, વગેરે જેવા ઘણા સોજાની સમસ્યામાં રાહત આપી શકે છે.
– તુલસીનો ઉપયોગ ત્વચા પર ખીલ ઘટાડવા માટે થઈ શકે છે. આ વિષયમાં એક સંશોધન કરવામાં આવ્યું હતું, તે સંશોધન મુજબ તુલસીનું આવશ્યક તેલ ખીલની સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે જ સમયે, ત્વચાની અન્ય ગંભીર સમસ્યાઓ જેવી કે ખરજવું અથવા ત્વચા પર લાલાશ થવી જેવી સમસ્યામાં દૂર કરવામાં પણ તુલસી ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, કારણ કે ઓક્સિડેટીવ તણાવ એ ખરજવાનું એક મુખ્ય કારણ છે અને તુલસીના એન્ટીઓકિસડન્ટ ગુણધર્મો તેના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
– તુલસીના પાંદડા વાળની કોશિકાઓને ફરી સક્રિય કરીને વાળ ખરતા અટકાવી શકે છે. સાથે તે વાળને મૂળથી મજબૂત બનાવી શકાય છે. આ ઉપરાંત, તે માથા પરની ચામડીને ઠંડુ કરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારી શકે છે. એલોપેસીયાના ઘરેલુ ઉપાય તરીકે તુલસીનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા પણ જોઇ શકાય છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત