ત્વચાની સંભાળ રાખવા માટે, ફક્ત ખર્ચાળ અને કુદરતી બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સની જ જરૂર નથી, પણ તંદુરસ્ત આહારની પણ જરૂર છે. સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાક તમને સ્વસ્થ રાખે છે સાથે ત્વચાને જુવાન રાખે છે. તમને જણાવી દઈએ કે ત્વચા માટે સ્વસ્થ આહાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલાક એવા ખોરાક છે જે એન્ટી ઑકિસડન્ટો, વિટામિન અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે અને આપણે તેમને આપણા આહારમાં શામેલ કરવું જોઈએ.
ત્વચાને સાફ અને ચમકતી રાખવા માટે, તમારે ઘણા પાણી પીવું જોઈએ અને પાણીથી ભરપુર ફળો અને હેલ્ધી ડ્રિંક પણ ખાવા જોઈએ. ચમકતી ત્વચા માટે તમે ઘરે હેલ્ધી સ્મૂધી બનાવી શકો છો અને તેને પી શકો છો. આ સ્મૂધી તમારે ફક્ત સ્વસ્થ વસ્તુઓનું મિશ્રણ કરવું પડશે. તેમાં મગફળીના માખણ અને શણના બીજ જેવી વસ્તુઓ શામેલ હોઈ શકે છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે તમે ગ્લોઇંગ ત્વચા માટે કેવી રીતે હેલ્ધી સ્મૂધ બનાવશો અને તેના ફાયદા શું છે.
સામગ્રી :
૧ મધ્યમ કેળું, ૧ ચમચી બદામ અથવા પિનટ બટર, ૧ ચમચી અલસીના બીજ, ૧ કપ બદમ્નુ દૂધ અથવા દહી, ૧ ચમચી મધ અથવા મેપલ સિરપ.
ચમકતી ત્વચા માટે સ્મૂધ રેસીપી :
હેલ્ધી સ્મૂધિ બનાવવા માટે, બધા ઘટકોને એકસાથે મિશ્રણમાં નાંખો અને ઉપર સૂકા મેવા મિક્સ કરો. તે દૂધના શેક જેવું લાગે છે, પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે અલસીના બીજ તમારા ચહેરા પરની લાલાશને દૂર કરે છે અને ત્વચાને ભેજયુક્ત રાખે છે. તમે તેને દરરોજ પી શકો છો અને અઠવાડિયામાં બે વાર પીવાનું પણ કામ કરશે. તેમાં ઉમેરવામાં પીનટ બટર તમને ચમકતી ત્વચા આપવા અને શ્યામ વર્તુળોને દૂર કરવા માટે કામ કરશે.
હેલ્ધી સ્મૂધીના ફાયદા :
ઘણા લોકો શ્યામ વર્તુળો અને સનબર્નની ફરિયાદ કરે છે. તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમે કેળા અને સીંગદાણાના માખણની આ સરળતાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. આ હેલ્ધી સ્મૂધી તમને ચમકતી ત્વચા આપવા માટે ખૂબ આગળ વધશે. આ સ્મૂધિ શરીરના ઝેર અને તેજને દૂર કરવા માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તેમાં વિટામિન અને ખનિજોનો પુષ્કળ પ્રમાણ છે. ધ્યાનમાં રાખો કે તમે ઠંડા સોડામાં પીતા નથી, તેને સામાન્ય તાપમાન પર રાખો કારણ કે ઠંડી સ્મૂધીપાચનતંત્રને બગાડે છે.
ત્વચા માટે અળસી બીજ :
ચહેરા પર બળતરા સામાન્ય છે, પરંતુ આ બીજનું સેવન કરવાથી, તમારી ત્વચા તેને દૂર કરી શકે છે. આટલું જ નહીં, આ બીજ ત્વચા પરની બળતરા, લાલાશ અને પિમ્પલ્સને દૂર કરવામાં ખૂબ અસરકારક છે. અળસીના બીજ ત્વચાને ઊંડા ભેજયુક્ત કરે છે અને ચહેરાના મૃત ત્વચાના કોષોને ભરે છે. જો તમે રોજ આ સ્મૂધિનું સેવન કરો છો, તો તે ચહેરા પરના ડાઘથી સરળતાથી છુટકારો મેળવી શકે છે.
બદામનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ :
જો તમે આ હેલ્ધી સ્મૂધીમાં બદામના દૂધનો ઉપયોગ કરવામાં અસમર્થ છો, તો પછી ચોક્કસપણે બદામ ઉમેરો. બદામમાં ઓમેગા -૩ ફેટી એસિડ હોય છે, જે ત્વચાને વિટામિન આપે છે અને તેજ દૂર કરે છે. બદામ પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે, જે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે અને ત્વચાને સનબર્નથી બચાવે છે. આ સિવાય ત્વચાને ટોન રાખવા માટે બદામ ખૂબ અસરકારક છે. બદામ ત્વચાની સ્વર હળવા કરે છે અને મૃત ત્વચાના કોષોને ઝડપથી ભરવામાં મદદ કરે છે. જો તમારી ત્વચા શુષ્ક છે, તો બદામને સ્મૂદીમાં ઉમેરતા પહેલા વિચાર કરો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
