જો દિવસની શરૂઆત સારી હોય તો સંપૂર્ણ દિવસ સારો પસાર થાય છે. સમગ્ર દિવસની ભાગ-દોડ માટે શરીરનું સ્વસ્થ અને સક્રિય રહેવું અત્યંત જરૂરી છે. તો હવે પ્રશ્ન ઊભો થાય છે કે દિવસની શરૂઆત આખરે કઈ વસ્તુથી કરવી જોઈએ?
મોટાભાગના લોકો તેમના દિવસની શરૂઆતમાં કોફી અથવા એક કપ ચા સાથે કરે છે. પરંતુ તમે ઇચ્છો તો ગરમ પાણીમાં લીંબુની થોડીબુંદ નાખી આ હેલ્ધી ડ્રિન્ક વડે જ તમે તમારી દિન ચર્ચા શરૂ કરો. ગરમ પાણીમાં લીંબુ મિશ્રણ પીવાના આ ફાયદા તમે ચા અને કૉફીથી દૂરી બનાવવા માટે મજબૂર કરશે.
સવારે ઉઠી ગરમ ગરમ પાણીમાં લીંબુ નિવહોવી પીવાના ઘણા જ ફાયદા છે માટે જ તેને સુપર ડ્રિંક કહીએ તો પણ નવાઈ નહી.
નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ ન્યુટ્રિશનની અહેવાલ મુજબ, 31 ટકા પુરુષો અને 26 ટકા મહિલાઓ હાઇપરટેશનનું શિકાર થાય છે. આ અહેવાલમાં પણ કહેવામાં આવ્યું છે કે તમારું ખાનપાન હાઇપરટેશન નિયંત્રણમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ પર નિયંત્રણ કરવા માટે આ એક સુપરફૂડ સાબિત થશે લીંબુ. આ માત્ર તમારા બ્લડ પ્રેશર ને જ ઓછું નથી કરતું પણ રક્ત નળીઓને મુલાયમ અને લવચીક બનાવે છે.
મોટાભાગના આરોગ્યપ્રદ લોકોની તંદુરસ્તીનું રાજ તો આ ગરમ લીંબુ પાણી જ હશે. જો તમે ગરમ લીંબુ પાણી પીવાના ફાયદા નથી જાણતા તો ચાલો અમે તમને જણાવીએ.
પાચનમાં મદદગાર સાબિત થશે –
આપણે જે ખોરાક ખોરાક જામીએ છીએ , તે ખોરાક એક પાઇપ દ્વારા પસાર થાય છે. જ્યારે આપણે સારી ઊંઘ લઈને ઊઠીએ છીએ, ત્યારે ઘણા અવશેષો ખોરાકના આ પાઇ[આમાં ફસાયેલા રહે છે અને ગરમ લીંબુ પાણી પીવાથી આ અવશેષો બહાર નીકળી જાય છે. ગરમ પાણી પીવાથી ઓયિલનેસ પણ ઓછું થાય છે જે આજકાલના ખાન-પાનના કારણે જ વધારે થાય છે.
ઇમ્યુનીટી વધારે છે-
લીંબુ માં હાજર વિટામીન સી અને પોટેશિયમ ઇમ્યુનિટી વધારવા માટેનું કામ કરે છે. ખાલી પેટ લીંબુ પાણી લેવા પર પોષકતત્વોનું શોષણ અને વધુ સારી રીતે બને છે. આ રીતે શરીર આખો દિવસ પોષક તત્ત્વોનું સારી રીતે અવશોષણ કરે છે અને તેનો સંપૂર્ણ લાભ ઉઠાવે છે.
વજન ઘટાડવા માં મદદ કરે છે
વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે તો ગરમ લીંબુ પાણીનું નામ સૌથી પહેલા લેવામાં આવે છે. ગરમ લીંબુ પાણી મેટાબોલિઝમ પણ વધારે છે અને ચરબી બાળે છે જેનાથી વજન નિયંત્રણમાં મદદ મળે છે. જ્યારે ચા અથવા કૉફી પીવાનું શરીરમાં કોલેસ્ટેસ્ટ્રોલની માત્રામાં વધારો થાય છે, સાથે સાથે શુગર સ્તર પર પણ અસર પડે છે.
સુંદર ત્વચા-લીંબુમાં હાજર વિટામીન સી કોલેજન ફોર્મેશન માટે જરૂરી છે. તેનાથી તમારું ત્વચા શીત થાય છે. સ્કિન કેયર માં હાઇડ્રેશન પણ ખૂબ જ મહત્વનું છે. સવારે ગરમ લીંબુ પાણી પીવાથી ઝેરી પદાર્થો બહાર નીકળી જાય છે અને ત્વચામાં નિખાર આવે છે.
કબજિયાતની સમસ્યા દૂરt કરવામાં સહાયકગરમ પાણીની સાથે લીંબુનાં કેટલાક ટીપાં પેટ માટે ખૂબ ફાયદાકારક પુરવાર થાય છે. જો તમને પેટમાં જોડાયેલી આવી કોઈ સમસ્યા હોય તો લીંબુ પાણી પીણા તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક બની શકે છે.
લિવરની આરોગ્ય મેટાબોલિઝમની સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે અને ગરમ લીંબુ પાણી પીવાથી લીવર સાફ થાય છે. લીવર સંપૂર્ણ રાત સક્રિય રહે છે અને સવારે ગરમ લીંબુ પાણી પીવાથી લીવરની એનર્જી રીસ્ટોર થાય છે.
મોઢાની દુર્ગંધ દૂર કરવા માટે લીંબુ એક નેચરલ માઉથ ફ્રેશનર છે. દરરોજ લીંબુ પાણી પીવાથી મોઢાની દુર્ગંધ ધીમે ધીમે દૂર થાય છે.
