ઊંઘમાં બોલવું એ તબીબી ભાષામાં “નિદ્રાલાપ” કહે છે. ઊંઘમાં બોલવું એ એક પ્રકારનું પરોપજીન હોય છે. ઊંઘમાં બોલવું એ એક સામાન્ય ઘટના છે, જેને ગંભીર તબીબી સમસ્યા માનવામાં આવતી નથી. ડોકટરો હજી સુધી આ સમસ્યા શું છે અને તે કેમ થાય છે અને મગજમાં શું થાય છે કે વ્યક્તિ ઊંઘમાં બોલવાનું શરૂ કરે છે તે વિશે વધુ જાણવા માટે સક્ષમ નથી. ઊંઘમાં બોલતા વ્યક્તિને ખબર હોતી નથી કે તે બોલી રહ્યો છે અને ઉઠ્યા પછી, તેને તે વિશે કંઇ યાદ પણ હોતું નથી. ઊંઘમાં બોલતા વ્યક્તિને આ ઘટના વિશે કંઇ ખબર હોતી નથી અને ઊંઘ દરમિયાન તેમની વાણીની ભાષા અને અવાજ થોડો અલગ હોઈ શકે છે. ઊંઘ દરમિયાન વ્યક્તિ જે બોલે છે તે કુદરતી પણ હોઈ શકે છે અથવા તે વ્યક્તિએ અગાઉ કરેલી વાતચીત સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે.
– મોટાભાગની ઊંઘમાં બોલવાની સમસ્યાની સારવાર કરવી જરૂરી નથી. જો તમને લાગે છે કે ઊંઘની સમસ્યા નિયંત્રણમાંથી બહાર આવી રહી છે અથવા તમને કેટલીક અન્ય સમસ્યાઓ પણ આવી રહી છે, તો તમારે તેને ઊંઘ નિષ્ણાતને બતાવવી જોઈએ. ઊંઘની વિકૃતિઓ રાત્રે, ચીસો પાડવી અથવા કોઈપણ હિંસક પ્રવૃત્તિ વગેરેમાં સમસ્યા ઉભી કરી શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે, ડોકટરો અમુક પ્રકારની દવાઓ આપી શકે છે.
– રાત્રે ઊંઘમાં યુરિન કરવું અને ઊંઘમાં ચાલવું જેવી સમસ્યાઓની જેમ, ઊંઘમાં બોલવું એ પણ બાળપણમાં થનારી સામાન્ય સમસ્યા છે અને તેની ઉંમર સાથે જ નિરાકરણ આવે છે. ઊંઘમાં બોલતા સમયે સ્વાસ્થ્ય અને શરીરને કોઈ નુકસાન નથી થતું, પરંતુ દર્દીને થોડી શરમ અનુભવાય છે. આ સિવાય ઊંઘમાં બોલવાથી નજીકમાં સૂઈ રહેલા વ્યક્તિની ઊંઘમાં પણ ખલેલ પહોંચે છે. કેટલાક લોકો ઊંઘમાં 30 સેકંડ બોલે છે, તો કેટલાક તેનાથી વધુ સમય માટે બોલે છે. સૂતી વખતે વ્યક્તિને ખરાબ સ્વપ્ન આવે ત્યારે પણ આ સમસ્યા થઈ શકે છે. ઘણી વખત તમે દિવસભરના કર્યો પણ રાતના સમયે સપનામાં જોઈ શકો છો, જેના કારણે તમે ઊંઘમાં બોલવાનું શરૂ કરો છો. ઊંઘમાં વાતો કરવાથી કોઈ પણ રીતે નુકસાન થતું નથી, પરંતુ આ ઊંઘમાં વિકાર અથવા આરોગ્ય રોગ તરફ સંકેત આપે છે.
– જો તમે ઊંઘમાં વાત કરો અથવા સૂઈ જાઓ અથવા પ્રશ્નો પૂછો, તો આ સામાન્ય છે. તેને સ્લીપ બિહેવિયર ડિસઓર્ડર પણ કહેવામાં આવે છે. જ્યારે તમે ઊંઘમાં સતત અથવા વધુ બોલો છો અને સાથે ભયાનક ચીસો પાડો છો. ત્યારે સાવચેત રહો. તે ડિમેન્શિયા, પાર્કિન્સન જેવા રોગોનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર માનસિક તાણ, સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, દવાઓની આડઅસર પણ આ સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે.
– આ સમસ્યા એટલી ગંભીર નથી, પરંતુ એકવાર તપાસ કરાવવી પણ જરૂરી છે. આ સમસ્યા દૂર કરવા માટે તમે થોડા ઉપાયો પણ અપનાવી શકો છો. જેમ કે યોગ અને ધ્યાન કરો. પોતાને તણાવથી દૂર રાખો. સ્લીપ ડાયરી બનાવો. જેમ કે તમે ક્યારે સુવો છો અથવા ક્યારે ઉઠો છો. તમારા ઘરના સભ્યોને તમારી ઊંઘની આદતો વિશે પૂછો. આની મદદથી, તમે તમારી સ્થિતિ ડોક્ટર સામે સારી રીતે કહી શકશો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
