ઘણી વાર એવું બને છે કે રાત્રે સૂતા સમયે તમે અચાનક ખૂબ જ જોરથી અવાજો સાંભળો છો, પહેલા તમે વિચારો છો કે તે તમારું સ્વપ્ન છે, તો પછી તમે વિચારો છો કે પડોશમાં થોડો અવાજ આવે છે પરંતુ જ્યારે તમે તમારી આંખો ખોલો છો, ત્યારે તે જાણી શકાય છે કે આ અવાજ બીજે ક્યાંય આવ્યો નથી પરંતુ તમારા સાથે સૂતી વ્યક્તિ આ અવાજ કરે છે, એટલે કે નસકોરાનો અવાજ આવે છે, જે તમારી ઊંઘને સંપૂર્ણપણે ઉડાવી દે છે.
જો આ કારણે દરરોજ તમારી ઊંઘ તૂટી રહી છે, તો તમારે આ માટે ખૂબ જ જલ્દીથી કેટલાક ખૂબ અસરકારક પગલાં લેવું પડશે, નહીં તો દરરોજ તમારી ઊંઘ આ રીતે તૂટતી કે રહેશે અને તમે ખૂબ જ ઝડપથી બીમાર થઈ શકો છો. જો તમે પણ આ પ્રકારની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો તમે નસકોરાની સમસ્યાથી કેવી રીતે છૂટકારો મેળવી શકો છો તે વિશે આજે અમે કેટલાક ખૂબ જ સરળ અને અસરકારક ઉપાય જણાવી રહ્યા છીએ જે તમને આવા નસકોરાથી નિશ્ચિતપણે રાહત આપશે.
નસકોરા કેવી રીતે આવે છે ?
મોટેભાગે લોકો નસકોરાથી પરેશાન થાય છે અને તેઓ હંમેશા એ વાતથી ચિંતિત રહે છે, કે નસકોરા કેવી રીતે આવે છે. ખરેખર નસકોરા એક પ્રકારનો અવાજ છે. આ અવાજ ત્યારે પેદા થાય છે જ્યારે વ્યક્તિ ઊંઘ દરમિયાન તેના નાક અને ગળા દ્વારા મુક્તપણે હવા લઈ શકતો નથી. જ્યારે હવાના પ્રવાહ ગળાની ત્વચામાં સ્થિત પેશીઓમાં સ્પંદનોનું કારણ બને છે. તે લોકોને ખૂબ નસકોરા આવે છે તેઓના ગળા અને અનુનાસિક પેશીઓમાં ખૂબ કંપન હોય છે. આ સિવાય વ્યક્તિની જીભની સ્થિતિ પણ શ્વાસ લેવાની રીતમાં આડી આવે છે, જેનાથી નસકોરાની સમસ્યા થાય છે. કેટલાક લોકોને રાત્રે સૂતી વખતે નસકોરાની આદત હોય છે. તેમને કદાચ આ ખબર પણ ન હોય પરંતુ તેમની ટેવ અન્ય લોકો માટે સમસ્યા બની જાય છે ખાસ કરીને, તમારી સાથે સુતા તમારા જીવનસાથી તેની ઊંઘને પૂર્ણ કરી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં તમારા નસકોરાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે કેટલાક અસરકારક પગલાં લેવા મહત્વપૂર્ણ છે.
આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટેના ઘરેલુ ઉપાય
– જો તમે પણ આ સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમે સૂતા પહેલા દરરોજ રાત્રે હળવા ગરમ પાણીમાં એલચી નાખો અથવા એલચી પાવડર નાખીને આ પાણીનું સેવન કરો. આ ઉપાયથી તમારા નસકોરાની સમસ્યા દૂર થશે.
– આ સિવાય મધનું સેવન કરવાથી પણ આ સમસ્યા દૂર થઈ શકે
– અત્યારે દરેક લોકોના ઘરમાં શુદ્ધ ઘી હોય છે, શુદ્ધ ઘી ઘણા ઔષધીય ગુણથી ભરપૂર હોય છે. તેના સેવનથી નસકોરાની સમસ્યા ઓછી થાય છે. આ માટે ઘીને થોડું ગરમ કરો અને તમારા નાકના બંને છિદ્રોમાં એક ડ્રોપ નાખો. જો તમે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા આ ઉપાય અપનાવશો, તો તમને ચોક્સપણે ફાયદો મળી શકે છે.
– જો તમે નસકોરાની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો લસણ તમારા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. લસણના સેવનથી નસકોરાની સમસ્યામાંથી રાહત મળી શકે છે. આ માટે, દરરોજ સુતા પેહલા લસણની એક કે બે કળીઓ ખાઓ અને પાણી પીવો. આ ઉપાયથી નસકોરાથી તમને રાહત મળી શકે છે.
– ફુદીનામાં આવા ઘણા તત્વો હોય છે જે ગળા અને નાકમાં થતા સોજાને ઘટાડવાનું કામ કરે છે. આ શ્વાસને સરળ બનાવે છે. આ માટે સૂતા પહેલા ફુદીનાના તેલનાં થોડા ટીપાં પાણીમાં નાંખો અને પાણીથી કોગળા કરો. આ ઉપાય થોડા દિવસો સુધી કરો. તમને ઘણી રાહત મળશે.
– હળદરમાં એન્ટી-સેપ્ટિક અને એન્ટી બાયોટિક ગુણધર્મો છે. હળદરના સેવનથી નાક અને ગળામાં થતા દુખાવામાં રાહત મળે છે, જે શ્વાસને સરળ બનાવે છે. આ માટે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરનું દૂધ પીવો.
– ઓલિવ તેલ ખૂબ જ અસરકારક ઘરેલું ઉપાય છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. શ્વસનતંત્રની પ્રક્રિયાને જાળવવામાં તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
