મિત્રો, ભારતની પ્રખ્યાત ફિલ્મો અને અભિનેત્રી કમલ હાસન અને અભિનેત્રી સારિકાની પુત્રી શ્રુતિ હાસન એ કોરાના રોગચાળાના આ તબક્કામાં પોતાને ફીટ રાખવા વર્ષ ૨૦૨૧માં તેની તંદુરસ્તી માટે કેટલાક લક્ષ્યો નક્કી કર્યા તે આજે તમે પણ જાણો અને તમારા સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ અને તંદુરસ્ત રાખો.
તે તમિળ અને તેલુગુ ફિલ્મજગતની એક ખુબ જ સફળ અભિનેત્રી છે, તેને ઘણાં ફિલ્મ પુરસ્કારો છે, શ્રુતિ એક ગાયિકા છે જે ઘણી કુશળતામાં નિષ્ણાત છે. સુત્રો તરફથી મળતી માહિતી મુજબ શ્રુતિ તેના સ્વાસ્થ્યને લઈને ખુબ જ વધારે પડતી પંક્ચ્યુલ હોવાને કારણે તેના ચાહકો અને પ્રેક્ષકોને આકર્ષિત કરી રહી છે.
તમે પણ આ પ્રતિભાશાળી અભિનેત્રી પાસેથી પણ તેની ફિટનેસ રૂટીન અને દૈનિક વર્કઆઉટ્સ માટે પ્રેરણા લઈ શકો છો, જે તેના શ્રેષ્ઠ અભિનય અને અદભૂત દેખાવની શોધ કરી રહી છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે શ્રુતિ હાસન તેના મુખ્ય આહારમાં શું લે છે અને તે રોજિંદા જીવનમાં સકારાત્મક અને આશાવાદી રહેવા માટે શું કરે છે? ચાલો જાણીએ,
શ્રુતિ તેના શરીરની સરળતાથી વજન વધારવાની વૃત્તિ અને પીસીઓએસને કારણે તેના આહાર વિશે ખૂબ સભાન છે.જો કે તે આવી વસ્તુઓ ખાવાથી બચશે નહીં કે જે તેને ખાવાની મજા આવે છે પરંતુ, તે વર્કઆઉટ્સ કરીને તેને સંતુલિત કરે છે અને તે ખાવાનું ટાળે છે. આ ટેવ આપણને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. જો કે, નિયમિત વર્કઆઉટ કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
શ્રુતિના જણાવ્યા મુજબ ઊંઘ એ એક અગત્યની વસ્તુ છે, જેના પર આપણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. તંદુરસ્ત અને ફીટ રહેવા માટે યોગ્ય ઊંઘ આવે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે ખૂબ જ નાની ઉંમરે અનિદ્રાથી પીડાઈ રહી છે પહેલા, તેણીએ આ તરફ વધુ ધ્યાન આપ્યું ન હતુ પરંતુ, હવે તે અમુક તકનીકો દ્વારા આ અંગે વિશેષ ધ્યાન આપી રહી છે.
જેમા તેણીએ આઠ કલાકની ઊંઘનુ આયોજન ગોઠવ્યુ છે. તેણીના મત મુજબ યોગ્ય ઊંઘ જ તમારા સ્વાસ્થને નીરોગી રાખવામા મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. દરરોજ સૂતા પહેલા શ્રુતિ કૃતજ્ઞતાનો અભ્યાસ કરે છે. તેમના મત મુજબ તે મોટેથી અથવા હૃદયમાં થઈ શકે છે. તમે પણ દરરોજ અનુભવેલી દરેક નાની વસ્તુ માટે કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરી શકો છો. પછી ભલે તે લંચ જેવી નાનકડી વસ્તુ જ કેમ ના હોય.
આ પ્રથામાં જીવનને બદલવાની શક્તિ છે.તેણી માને છે કે, તમે ધાર્મિક અથવા બિન-ધાર્મિક હોય શકો છો, પરંતુ દરરોજ સવારે થોડી પ્રાર્થના કરવી એ તમારા દિવસની શરૂઆત કરવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ હોઈ શકે છે. શ્રુતિની જેમ તમે પણ દરરોજ કંઈક લખવાનો પ્રયત્ન કરો. પછી ભલે તે બે લાઇનો હોય, જેથી તમે તમારી જાતને તમારા જીવનની રોજિંદા મુશ્કેલીઓ અને મુશ્કેલીઓમાંથી બહાર નીકળી શકો અને પોતાને સર્જનાત્મક બનાવી શકો. જો તમે આ ટીપ્સને અજમાવશો તો તમને અવશ્ય નીરોગી સ્વાસ્થ્ય મળશે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો. આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ન્યુઝ ગુજરાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં. આપણું પેજ “ન્યુઝ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
