લોકો ઘણીવાર ઊંઘમાં બોલાવનું શરૂ કરે છે જે થોડા સમય પછી મોટી સમસ્યા બની જાય છે. ઘરે રહીને કોઈ વ્યક્તિ આ સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવી શકે છે, ડોકટરોના મતે, આ સમસ્યા ખોટી જીવનશૈલીને કારણે પણ થઈ શકે છે. દૈનિક ઊંઘમાં બોલવાની આદત વિકારની સમસ્યા હોઈ શકે છે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયોની મદદથી આ સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકાય છે.
તમે હંમેશાં લોકો પાસેથી સાંભળ્યું હશે કે તેમને ઊંઘમાં બોલવાની ટેવ છે અથવા તમે સૂતા હો ત્યારે તમારા ઘરે કોઈને ઊંઘમાં બોલતા સાંભળ્યું હશે. ઊંઘમાં બોલવાની સમસ્યા આજકાલ સામાન્ય બની ગઈ છે. લોકો ઘણીવાર આ સમસ્યાને હળવાશથી લે છે અને પછી એ લોકોને અફસોસ થાય છે જયારે આ સમસ્યા ગંભીર બની જાય છે. ડોકટરોના મતે, જો આ સમસ્યાને અવગણવામાં આવે તો તે સ્લીપિંગ ડિસઓર્ડરની સમસ્યા બની શકે છે. જો તમને અથવા તમારા પ્રિય લોકોને આ સમસ્યા છે, તો અહીં જાણો કે આ સમસ્યા શા માટે થાય છે, તેના લક્ષણો શું છે અને તેની સારવાર કેવી રીતે કરવી જોઈએ.
લોકો ઊંઘમાં કેમ બોલે છે ?
ડોકટરોના જણાવ્યા મુજબ, આ સમસ્યા એવા લોકોને થાય છે જે સ્લીપિંગ ડિસઓર્ડરથી પીડાય છે. આ લોકો ઊંઘમાં પોતાની સાથે વાત કરવાનું શરૂ કરે છે અને તેમની ભાષા આપણને અસ્પષ્ટ લાગે છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે નાના બાળકો અને વૃદ્ધ લોકોમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. આ મુશ્કેલીનું નામ પૈરાસોમનીયા પણ છે.
ઊંઘમાં બોલવાની સમસ્યા છોકરીઓ અને છોકરાઓમાં સમાન છે. નિષ્ણાતો માને છે કે આ આનુવંશિક પણ હોઈ શકે છે.
ઊંઘના અલગ અલગ ભાગ હોય છે. પ્રથમમાં, ઊંઘની સ્થિતિ છે. આ સ્થિતિમાં, કોઈપણ વ્યક્તિ 5 થી 10 મિનિટ સુધી રહે છે અને તે પછી તે ઊંઘના બીજા ભાગમાં જાય છે. બીજા ભાગમાં ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટનો સમય લાગે છે. મગજ આ સમયગાળા દરમિયાન ખૂબ જ સક્રિય હોય છે. ત્રીજા ભાગમાં વ્યક્તિ ઊંડી ઊંઘમાં જાય છે. આ સમય દરમિયાન મગજ વધારે કામ કરતું નથી અને શરીર આરામની સ્થિતિમાં રહે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, આસપાસનો અવાજ વગેરે ઊંઘતી વ્યક્તિને અસર કરતું નથી.
ખરાબ સપના પણ ઊંઘમાં બોલવાનું કારણ બને છે. ઘણી વખત જ્યારે આપણે કોઈ વસ્તુઓ વિશે વિચારીએ છીએ, ત્યારે એ વસ્તુઓ આપણા સપનામાં આવવા લાગે છે. જો કે, ડોકટરો આની પુષ્ટિ કરતા નથી. ઊંઘમાં બોલવું એ ઘણા ગંભીર રોગોનું કારણ પણ બની શકે છે. જો તમારામાં પણ આવી કોઈ સમસ્યા છે તો તરત જ ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.
ઊંઘમાં બોલવાના લક્ષણો શું છે ?
જીવનશૈલી બદલવી
ખોટું ખાવું
તણાવ
વધુ વર્કલોડ
શારીરિક થાક
ઉંઘનો સમય નિર્ધારિત ન હોવો
આ સમસ્યાની સારવાર કેવી રીતે કરવી ?
ઊંઘમાં બોલવાની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવા માટે, સૌ પ્રથમ તમે તાણ મુક્ત થવાનું શરૂ કરો અને તમારા સુવાનો સમય નક્કી કરો. હંમેશાં તમારી પીઠ પર સુવો અને યોગ્ય ખોરાક પર ધ્યાન આપવું પણ જરૂરી છે. આ મુશ્કેલીથી રાહત મેળવવા માટે, કસરત કરો અને મનને શાંત રાખો. આ સરળ પદ્ધતિઓથી તમે ઊંઘમાં બોલવાની સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકો છો અને સ્વસ્થ રહી શકો છો.
