આયુર્વેદમાં કબજિયાત માટે ઘણા ઉપાય છે જેને આપણે જીવનશૈલીમાં સમાવી શકીએ છીએ. આ ઘરેલું ટીપ્સની મદદથી પેટની અન્ય સમસ્યાઓ પણ મટાડી શકાય છે.
આજકાલની જીવનશૈલીમાં કબજિયાતની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. આ સમસ્યા જે સામાન્ય છે તે ખરેખર અનેક રોગોનું કારણ બની રહી છે. લોકો આ રોગને ખૂબ જ હળવાશથી લે છે અને અહીંથી બધી સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. ઘણી વખત આપણે ડોક્ટરની સલાહ પર દવાઓ પણ લઈએ છીએ, પરંતુ તેની અસરો ઘણા દિવસો સુધી ટકી શકતી નથી. ઘણી વખત આવી દવાઓ આપણા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડવાનું શરૂ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, આયુર્વેદની મદદથી, આપણે કબજિયાતથી મુક્તિ મેળવી શકીએ છીએ.
આયુર્વેદમાં, કબજિયાત માટેના ઘણા ઉપાયો વર્ણવવામાં આવ્યા છે, જેને જીવન શૈલીમાં શામેલ કરીને આ સમસ્યા દૂર કરી શકાય છે. તેના વિશે સારી વાત એ છે કે આ ઘરેલું ઉપચારની કોઈ આડઅસર નથી. આવી સ્થિતિમાં, જો આપણે કબજિયાતની સારવારમાં આ ઘરેલું ટીપ્સ અપનાવીએ, તો તે આપણા પેટને લગતી અન્ય સમસ્યાઓનો ઇલાજ પણ કરી શકે છે. તો ચાલો અમે તમને જણાવીએ આ સમસ્યાથી બચવા માટેના અને આ સમસ્યાને મૂળમાંથી દૂર કરવાના ઘરેલુ ઉપાય વિશે.
કબજિયાત દુર કરવાના ઘરેલું ઉપાય
- – ગરમ પાણીમાં લીંબુ અને એરંડાનું તેલ મિક્સ કરીને પીવાથી કબજિયાત દૂર થાય છે.
- – સવારે ખાલી પેટ પર નવશેકા પાણીમાં લીંબુ મિક્સ કરીને પીવાથી કબજિયાત દૂર થાય છે.
- – સુતા પહેલા ગરમ દૂધમાં એરંડાનું તેલ નાખીને પીવો.
- – રાત્રે સૂતા પહેલા રાત્રે 1 ગ્લાસ દૂધમાં 1 ચમચી મધ નાખી ધીમે ધીમે પીવો.
- – સવારે હૂંફાળા પાણીમાં લીંબુ અને કાળું મીઠું મિક્સ કરીને પીવો.
- – ત્રિફળાને આખી રાત પાણીમાં પલાળો અને સવારે તેને પીવો.
- – નાસ્તામાં પપૈયા અથવા જામફળ ખાઓ.
- – અંજીરને આખી રાત પાણીમાં પલાળો અને સવારે ખાલી પેટ પર ખાઓ.
- – અંજીર દૂધ સાથે પણ પી શકાય છે. કબજિયાતની સમસ્યા દૂર કરવા માટે થોડા દિવસો સુધી અંજીરને દૂધ સાથે ખાઓ.
- – દરરોજ 6 થી 7 ગ્લાસ પાણી પીવો.
- – રાત્રે 6-7 સૂકી દ્રાક્ષ પલાળીને અને રોજ સવારે ખાલી પેટ ખાવાથી કબજિયાત મટે છે.
- -ઇસબગુલ એ કબજિયાતને દૂર કરવા માટેની શ્રેષ્ઠ દવા છે. સૂતા પહેલા દૂધ અથવા પાણીમાં બે ચમચી ઇસબગુલ લેવાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે
.
- – ચિયા બીજ પણ રાત્રે પલાળીને સવારે તેનું સેવન કરવાથી પણ કબજિયાત દૂર થાય છે.
– લોકો ઓછા તેલમાં રાંધવા માટે ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરે છે. તે પાચનતંત્રને ઉત્તેજીત કરીને કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ઉપરાંત તે શરીરમાં ચરબી એકત્રિત કરવાની મંજૂરી આપતું નથી. કબજિયાતની સમસ્યાથી બચવા માટે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર 1 ચમચી ઓલિવ તેલ લો.
- – ફુદીનો અને આદુથી બનેલી ચા પીવાથી [ન કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે આ ચા કબજિયાતને દૂર કરવા માટે એક શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાય છે.
- – રાત્રે સૂતા પહેલા ગોળ ખાવાથી સવારે કબજિયાત રહેતી નથી. વિટામિન અને ખનિજોથી ભરપૂર ગોળ ખાવાથી કબજિયાત દૂર થાય છે.
કબજિયાતનું કારણ શું છે ? - – દિવસ દરમ્યાન ઓછું પાણી પીવું.
- – વધુ તેલ અને મસાલાનું સેવન કરવું.
- – સતત એક જગ્યાએ બેસવું.
- – સંતુલિત માત્રામાં ખોરાક ન લો.
- – પેઈન કિલરનો વધુ ઉપયોગ.
- – ખોરાકમાં ઓછું ફાયબર લેવું.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત