નમસ્તે મિત્રો આજે આપણે કઈક નવાજ ટોપીક વિશે વાત કરીશું.જો તમે ફેમિલી પ્લાનિંગ વિશે વિચારી રહ્યા છો, તો તમારે અને તમારા જીવનસાથી બંનેને તમારી કેટલીક આદતો છોડી દેવી પડશે જેથી કલ્પના કરવામાં કોઈ તકલીફ ન પડે. ઉપરાંત, ગર્ભાવસ્થાનો સમયગાળો પણ સારો રહ્યો.
માતાપિતા બનવું એ કોઈપણ દંપતી માટે એક લહાવો છે. જો તમે પણ આ પ્રકારનું આયોજન કરવાની તૈયારી કરી રહ્યા છો, તો તમારે અને તમારા જીવનસાથી બંનેને હવેથી તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવાની જરૂર છે કારણ કે તમારું આહાર અને પ્રવૃત્તિઓ તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. ખરાબ ટેવને લીધે, ગર્ભધારણ કરવામાં ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે કઈ કઈ વસ્તુથી દૂર રહેવું જોઈએ તેના વિશે જાણીએ.
ધૂમ્રપાન :
જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો તો પછી આ ટેવ છોડી દો. ધૂમ્રપાનથી સ્ત્રીઓમાં વંધ્યત્વ થવાનું જોખમ વધે છે, સાથે સાથે અકાળ મેનોપોઝના સંકેતો. ઉપરાંત પુરુષોની વીર્ય ગુણવત્તાને અસર થાય છે અને વીર્યની રચના પર અસર કરે છે. જો તમે દિવસમાં ઘણી વખત કોફી પીતા હોવ, તો તમારે આ આદતને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે કારણ કે વધારે કોફી પીવાથી પ્રજનન શક્તિને અસર થાય છે. ઘણીવાર સ્ત્રીઓમાં કસુવાવડનું જોખમ પણ વધે છે.
આલ્કોહોલ :
જો તમે બાળકની યોજના બનાવી રહ્યા છો તો તમારે દારૂ પીવાની આદતને અંકુશમાં લેવાની જરૂર છે. વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન કરવાથી પ્રજનન દર ઓછું થાય છે. બીજી બાજુ, જો ગર્ભાવસ્થા થઈ છે, તો તેનાથી બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે.
કસરત :
સારા સ્વાસ્થ્ય માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ જો તમે ઉચ્ચ-તીવ્રતાની કસરત કરો છો, તો તે તમને મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ઉચ્ચ-તીવ્રતાની કસરતથી શરીરમાં આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવ પણ થાય છે જે તમારા સમયગાળાને અસર કરી શકે છે.
તાણ :
તાણ લેવાની ટેવ સ્ત્રીઓ અને પુરુષો બંનેની પ્રજનન શક્તિને અસર કરે છે. આ પુરુષોની શુક્રાણુઓની ગણતરી પર ફરક પાડે છે, જ્યારે સ્ત્રીઓના શરીરમાં હોર્મોનલ અસંતુલનની સંભાવના નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. આ સિવાય ઓવ્યુલેશન પર પણ અસર પડે છે. તેથી જો તમારે ગર્ભવતી થવું હોય તો તાણ ટાળવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. આમ, આવી તમામ નાની નાની બાબતો નું ધ્યાન રાખીને આપણે ફેમેલી પ્લાનિંગ કરવું જોઈએ. અગાવ થી કરેલા આયોજનથી ભવિષ્યની અનેક મુશ્કેલીઓ દૂર થઈ શકે છે.