જાણો છો? શા માટે જાપાનના લોકો હંમેશાં ગરમ પાણી કેમ પીતા હોય છે? કારણ જાણીને તમને પણ આ ટેવ પાડી દેવાનું મન થશે…
ગરમ પાણી પીવું દરેક વ્યક્તિને ગમતું નથી પણ હોતું. જીભને સારું ન લાગે પણ તેના સ્વાસ્થ્ય લાભદાયી છે તેથી નિશ્ચિતરૂપે તમારે ગરમ પાણી નિયમિત પીવું જોઈએ. જેમ કે, આપણે જાણીએ છીએ કે દિવસના ૮થી ૧૦ ગ્લાસ પાણી પીવું શરીર માટે ખૂબ મહત્વનું છે, પરંતુ જો તેમાંથી દિવસમાં ઓછામાં ઓછું ત્રણ વખત ગરમ પાણી પીવાની ટેવ રાખવામાં આવે તો શરીરને રોગોથી સરળતાથી બચાવી શકાય છે. જાપાન પણ ભારતની જેમ જ એશિયાઈ દેશ છે અન ત્યાં દૈનિક જીવનમાં ગરમ પાણી પીવાનું ખૂબ જ મહત્વ છે. એજ રીતે આપણે પણ આવી ટેવ પાડવી જોઈએ. આવો જાણીએ, નિયમિત રીતે ગરમ પાણી પીવાથી શરીરને કેવા લાભ મળે છે.
1. વજન ઓછું કરવા
જો તમારું વજન સતત વધી રહ્યું છે અને તમારા લાખો પ્રયત્નો કરવા છતાં પણ કોઈ ફરક નથી પડતો, તો પછી તમે સતત ત્રણ મહિના સુધી ગરમ પાણીમાં મધ અને લીંબુ પીવો છો. તમે ચોક્કસપણે તફાવત અનુભવશો. જો તમને અન્ય કોઈ હેલ્ધી ડ્રિંક પીવું ન હોય તો તમારે જમી લીધા પછી એક કપ ગરમ પાણી પીવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.
2. શરદી અને કફથી રાહત
જો તમારી છાતીમાં દુખાવો થતો હોય અને કફ કે શરદી હોય, તો પણ ગરમ પાણી પીવું તમારા માટે ખૂબ જ લાભદાયી છે, તે શરદીના પ્રમાણને ઓછું કરે. ગરમ પાણી પીવાથી ગળાનો ચેપ પણ મટે છે. તેના ઉપયોગથી ખાંસીમાં પણ રાહત મળે છે.
3. પિરિયડ્સને વધુ સરળ બનાવો
જો પીરિયડ્સની પીડા તમારા બધા કામમાં અવરોધનું કારણ બને છે, તો પછી ગરમ પાણી આ પીડાની સામે તમને રાહત આપી શકે છે. આ સમય દરમિયાન, હૂંફાળા પાણીથી ભરેલી કાંચ કે પ્લાસ્ટીકની બોટલને પેટ ઉપર રાખીને શેક કરવું પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
4. બોડી ડિટોક્સ
ગરમ પાણી પીવાથી શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ મળે છે અને તે શરીરની બધી અશુદ્ધિઓને ખૂબ જ સરળતાથી સાફ કરે છે. ગરમ પાણી પીવાથી શરીરનું તાપમાન વધવા લાગે છે, જેનાથી પરસેવો આવે છે અને આનાથી પણ શરીરની અંદર સહેલી તમામ અશુદ્ધિઓ દૂર થાય છે.
5. વૃદ્ધત્વ અટકાવે છે
જો તમારા ચહેરા પરની કરચલીઓ તમને પરેશાન કરવાનું શરૂ કરે તો ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી. આજથી જ તમે ગરમ પાણી પીવાનું શરૂ કરો અને તેને થોડા અઠવાડિયામાં જુઓ ચમત્કારિક પરિણામ. તમારી ત્વચા કડક થવા માંડશે અને તે પણ ચમકતી બનશે.
6. વાળ માટે ફાયદાકારક છે
આ ઉપરના ફાયદાઓ સિવાય વધુ એક ફાયદો જાણીને આપને નવાઈ લાગશે, ગરમ પાણીનું સેવન વાળ અને ત્વચા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેનાથી વાળ મજબૂત, ચમકતા અને સ્વસ્થ બને છે અને તે તેમના વિકાસ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
7. પેટને ફીટ રાખવા તેમ જ કબજિયાત દૂર કરવા
ગરમ પાણી પીવાથી પાચક શક્તિ સારી રહે છે અને ગેસની સમસ્યામાં પણ રાહત મળે છે. જમી લીધા પછી, ચોક્કસપણે એક કપ ગરમ પાણી પીવાની આદત બનાવો. આમ કરવાથી, ખોરાક ઝડપથી પચે છે અને પેટ હળવું રહે છે. જો તમને કબજિયાતની તકલીફ હોય તો આ પ્રયોગ ખૂબ જ લાભદાયી રહેશે. ગરમ પાણી પીવાથી તેલ કે ઘીવાળો ખોરાક પણ સરળતાથી આંતરડાંમાંથી પસાર થઈને હોજરી સુધી પહોંચી જશે અને તે કારણ વિના જમા થયા વિના જ પાચન માર્ગે બહાર પણ આવી શકશે.
8. લોહીનું પરિભ્રમણ સારું રાખવા
આપણાં શરીરના બધાં જ અવયવો સરળ રીતે ચાલતા રહે તે માટે, આખા શરીરમાં લોહીનું પ્રવાહી બરાબર રીતે ફરતું રહેવું ખૂબ જરુરી છે અને તેમાં ગરમ પાણી પીવું ખૂબ ફાયદાકારક નિવડે છે. લોહીને શીથિલ ન બની રહીને શરીરના અંદરના તાપમાનની ગરમી જાળવી રાખવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે.
9. શરીરની શક્તિમાં વધારો તેમજ ઇમ્યુનિટી વધારે છે
સોફ્ટ ડ્રિંક્સ કે ઠંડા પીણા પીવાને બદલે હળવું નવશેકું ગરમ પાણી અથવા લીંબુ નાખેલું ગરમ પાણીનું સેવન કરવાથી તમારું એનર્જી લેવલ વધશે અને પાચક સિસ્ટમ પણ યોગ્ય રહેશે. લીંબુવાળા ગરમ પાણીથી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે અને તે શરીરની અંદરથી ઇમ્યુનિટી પણ વધારે છે.
10. સાંધાનો દુખાવો દૂર કરવા
ગરમ પાણી પીવાથી સાંધાને સરળતાથી હલન ચલન કરવામાં મદદ મળે છે અને સાંધાનો દુખાવો પણ ઘટાડે છે. આપણા સ્નાયુઓ ૮૦% પાણીથી બનેલા છે, તેથી ગરમ પાણી પીવાથી સ્નાયુઓમાં થતું ખેંચાણ કે તણાવથી પણ રાહત મળી શકે છે. સાંધાના દુખાવામાં ગરમ પાણી સાથે સૂંઠ કે ખમણેલું આદુ નાખીને પીવાથી ખૂબ જ ફાયદો મળે છે.
11. સારી ઊંઘ માટે ફાયદાકારક
આખા દિવસના થાક અને કંટાળાને દૂર કરવા માટે હળવા ગરમ પાણીથી ઘરમાં સ્નાન કરો. સંપૂર્ણ થાક દૂર જશે, તેની સાથે શરીરમાં પ્રવેશેલ તમામ ઝેર ધોવાઇ જશે. બહારથી આવીને ફ્રેશ થવા માટે તમે ગરમ પાણી પીવાથી પણ ખૂબ ફાયદો થશે. તે તમારા શરીરના તાપમાનમાં પહેલાં વધારો કરે છે અને પછી ધીમે ધીમે ઘટાડો થાય છે. આને કારણે તમે શરીરમાં ઠંડક લાગશે ખૂબ જ તાજગી અનુભવી શકશો, આ રીતે તમને સારી ઊંઘ આવે છે.
ગરમ પાણી પીવાથી તમારા શરીર માટે જરૂરી પાણી મળી શકે છે. તે પાચનમાં પણ સુધારો કરી શકે છે, શરીરની ગંદકીને દૂર કરે છે, અને તમને વધુ હળવાશનો અનુભવ કરાવે છે. સ્વાસ્થ્યને લગતા ઉપાય તરીકે સારા લાભ મેળવવા માટે ગરમ પાણી પીનારા મોટાભાગના લોકો સવારના સમયે અથવા સૂવા પહેલાં પીતા હોય છે.
ધ્યાન રહે, પરંતુ તાપમાન ખૂબ વધારે ન હોવું જોઈએ નહાવા અને પીવા માટે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ અતિ ઉત્તમ છે, પરંતુ તેનું તાપમાન વધારે ન હોવું જોઈએ. ડોકટરોના જણાવ્યા મુજબ, સ્નાન કરવા માટે તે ૫૦ ડિગ્રી સેલ્સિયસથી વધુ ન હોવું જોઈએ.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
આપણી માતૃભાષા 21મી સદીમાં પણ જીવંત રહે અને નવી પેઢીને એનો લાભ મળે એ માટે અમે રોજ નવી સ્ટોરી, રસપ્રદ લેખો, ઉપયોગી માહિતી, લાઈફ ઇઝી ટિપ્સ, નવી નવી વાનગીઓની વણઝાર તમારા ફેસબુકમાં લાવવા કટિબદ્ધ છીએ !
– તમારો જેંતીલાલ
