જો તમે બેચેની, ગભરાટ, ડિપ્રેશન અને અપમાનજનક અનિવાર્ય વિકાર જેવી માનસિક સમસ્યાઓ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, તો તમારા આહારમાં કેળા, ટમેટાં, અનાનસ, ચીઝ, દૂધ જેવી વસ્તુઓ શામેલ કરો, જેમાં ટ્રાયપ્ટોફેનની માત્રા વધારે હોય. યોગ શિક્ષકે જણાવ્યું હતું કે નાની વસ્તુઓથી ડરી જવું, વારંવાર હાથ ધોવા, એક કામ ફરીથી અને ફરીથી કરવું, શંકાના વિચારોથી ઘેરાયેલા રેહવું, દુઃખી અને અસ્વસ્થ રેહવું જેવા લક્ષણો OCD રોગમાં જોવા મળે છે. જો તમને તમારા અથવા તમારી આસપાસ કોઈ વ્યક્તિમાં આ સમસ્યા જોવા મળે છે તો તેમની આ સમસ્યા માત્ર આહારના પરિવર્તનથી બદલી શકાય છે.
યોગ શિક્ષકના જણાવ્યા અનુસાર ‘યોગની પરંપરામાં સાત્ત્વિક આહાર લેવાનું કહેવામાં આવે છે જે આહારમાં ફળો, શાકભાજી, દૂધ, શુદ્ધ ઘી વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. જો તમે પૈસા, માન, સન્માન, ખ્યાતિ, ખુશહાલી અને સારું કુટુંબ મળ્યા પછી પણ ખુશ નથી, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારા મગજમાં ન્યુરો-સિરહોટોનિનનું પ્રમાણ સામાન્ય કરતા ઓછું છે, જેના કારણે વ્યક્તિ હંમેશા ચિંતા, હતાશા, તાણ સાથે જીવે છે આ સિરોટોનિન એ એમિનો એસિડ છે જે આપણા શરીરમાં જોવા મળે છે આ એમિનો એસિડ્સ શરીરમાં બે પ્રકારના જોવા મળે છે, આવશ્યક એમિનો એસિડ એ બીજો બિન-આવશ્યક એમિનો એસિડ છે. ”
તેમણે સમજાવ્યું કે આપણે આહારમાંથી જે એમિનો એસિડ લઈએ છીએ તેને ટ્રાયપ્ટોફેન કહેવામાં આવે છે, જે આહારમાંથી લેવામાં આવેલ એમિનો એસિડ છે, તે આપણામાં સેરોટોનિન પર કાર્ય કરે છે. જેથી આપણા શરીરમાં સેરોટોનિન સામાન્ય કરતા વધુ થાય છે ,જેથી આપણે ડિપ્રેશન, અસ્વસ્થતા, OCD જેવા રોગથી બચી શકીશું અને આપણે દરેક પરિસ્થિતિમાં ખુશ રહીશું.
યોગ શિક્ષકે કહ્યું કે આવા આહારમાં વિપુલ પ્રમાણમાં ટ્રાયપ્ટોફન જોવા મળે છે તે છે અનાનસ, કેળા, ટામેટા, પનીર, દૂધ, ડ્રાયફ્રુટ, બદામ, અખરોટ વગેરે. . યોગ શિક્ષકે કહ્યું કે આ ઉપરાંત ધ્યાન યોગ પણ શરીરમાં સિરોટોનિનનું સ્તર વધારે છે, જે આપણા જીવનમાં સુખ લાવે છે. સિરોટોનિનને બીજી ભાષામાં ખુશી આપતું હોર્મોન્સ પણ કહેવામાં આવે છે.
આ બીમારી ધરાવતા લોકોમાં આ લક્ષણો જોવા મળે છે –
- – આ બીમારી ધરાવતું વ્યક્તિ એચ.આય.વી જેવા રોગોથી ડરતો હોય છે, તે વાતાવરણ ના બગાડે તેવી બાબતોથી પણ ચિંતિત હોય છે, જેમ કે રેડિયેશન અને કેમિકલ અને ઘરમાં જમા થતી ધૂળ.
- – આવી વ્યક્તિ પોતાને અથવા બીજા વ્યક્તિને ઇજા ના પહોંચાડવી, ચોરી અને હિંસાના ભય જેવી બાબતો શામેલ છે.
- – આ વ્યક્તિ ભયભીત રહે છે કે તે ચોરી અથવા અગ્નિદાહ જેવી ગંભીર ઘટના માટે પોતાને જવાબદાર માને છે અથવા તેની બેદરકારીના કારણે બીજા વ્યક્તિને નુકસાન થયું છે એવી વિચારધારા બનાવે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત