ખજૂર:
વધારે ખજૂર ખાવાથી ઘણાં નુકસાન થાય છે, એલર્જી સાથે પેટની સમસ્યા થવાનું જોખમ વધી જાય છે, જાણો કે એક દિવસમાં કેટલી ખજૂર ખાવી જોઈએ?
ખજૂર ખાવાનાં ઘણાં સ્વાસ્થયકારક લાભો છે, તે તમે બધા જાણતા હશો, પરંતુ શું તમે ખજૂરની હાનિકારક અસરો વિશે જાણો છો. ફાયબરથી ભરપૂર ખજૂરમાં સારા સ્વાદ સાથે સ્વાસ્થ્યના ઘણા રહસ્યો છુપાયેલા હોય છે. ખજૂરમાં જોવા મળતા તમામ પોષક તત્વો હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે (Dates for strong bones) તેમજ તેમની સાથે સંબંધિત મુશ્કેલીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ ખજૂરનું વધુ પડતું સેવન તમને મુશ્કેલમાં મૂકી શકે છે.
ખજૂરની હાનિકારક અસરો:- દિવસમાં 5 થી વધુ ખજૂર ખાવાથી આ નુકસાન થઈ શકે છે.
સ્ટોરી હાઇલાઇટ્સ:
1.મોટી માત્રામાં ખજૂરનું સેવન નુકસાનનું કારણ બને છે.
2.જાણો એક દિવસમાં કેટલી ખજૂર ખાવી ફાયદાકારક હોય છે.
3. ખજૂરનું સેવન બાળકો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
ખજૂરની હાનિકારક અસરો:
ખજૂર ખાવાનાં ઘણાં સ્વાસ્થયકારક લાભો છે, તે તમે બધા જાણતા હશો, પરંતુ શું તમે ખજૂરની હાનિકારક અસરો વિશે જાણો છો. ફાયબરથી ભરપૂર ખજૂરમાં સારા સ્વાદ સાથે સ્વાસ્થ્યના ઘણા રહસ્યો છુપાયેલા છે.
ખજૂરમાં જોવા મળતા તમામ પોષક તત્વો હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે (Dates for strong bones) તેમજ તેમની સાથે સંબંધિત મુશ્કેલીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ ખજૂરનું વધુ પડતું સેવન તમને મુશ્કેલમાં મૂકી શકે છે. ખજૂર ચયાપચય (મેટાબોલિઝમ) દૂર કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
ખજૂરમાં ઘણા પોષક તત્વો જોવા મળે છે. ખજૂર બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ ખજૂરના વધુ પડતા સેવનને કારણે, તમને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ખજૂર ખાસ કરીને બાળકો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે કારણ કે બાળકો ખજૂરને પચાવી શકતા હોતા નથી.
આનાથી તેમને પેટના રોગો થઈ શકે છે. વધુ ખજૂર ખાવાથી પેટની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેમજ તમારું વજન પણ વધી શકે છે. જો તમે એક દિવસમાં 5 થી વધુ ખજૂર ખાશો તો તે તમારા માટે જોખમી બની શકે છે.
અહીં જાણો મોટી માત્રામાં ખજૂરનું સેવન કરવાના ગેરફાયદા.
વધુ ખજૂરના સેવનથી આ ગેરફાયદા થાય છે.
1. વધુ ખજૂર ખાવાથી વજન વધી શકે છે:
સામાન્ય રીતે એવું કહેવામાં આવે છે કે ખજૂર તમારું વજન ઓછું કરવામાં ફાયદાકારક છે અને બીજું એવું માનવામાં આવે છે કે ખજૂર ખાવાથી તમારું મેદસ્વીપણું વધી શકે છે. તે એટલા માટે છે કે ખજૂરમાં ફાઇબરની માત્રા અને કેલરી પણ જોવા મળે છે, તેથી તે તમારા સેવનની માત્રા પર આધારીત છે કે તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો કે વજન વધારવા માંગો છો?
2. પેટની સમસ્યા થઈ શકે છે:
વધુ પડતી ખજૂરનું સેવન કરવાથી તમારા પેટમાં પણ સમસ્યા થઈ શકે છે. ખજૂર સામાન્ય રીતે પાચનક્રિયા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતું ખજૂર કાર્બનિક કરતાં સાચવી રાખવામાં (પ્રિઝર્વેટિવ) આવે તો તે તમને જોખમમાં મુકી શકે છે.
સલ્ફાઇડ ખજૂરમાં જોવા મળે છે જે પેટના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. જ્યારે આ રાસાયણિકજનનું વધુ પડતું સેવન દરેક માટે ખરાબ સાબિત થાય છે, જે લોકો સલ્ફાઇટ પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે, તેઓને ગંભીર એલર્જીક પ્રતિક્રિયા થાય છે.
3. ત્વચા પર રેસિઝ થવાની સમસ્યા:
ખજૂરમાં સલ્ફાઇટની માત્રા હોવાને લીધે, તે તમારી ત્વચા માટે નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે. ખજૂરનો વધુ પડતો વપરાશ ત્વચા પર ફોલ્લીઓ કે રેસિઝ પેદા કરી શકે છે. જો તમે ખજૂરનું યોગ્ય માત્રામાં સેવન કરો છો તો તમને તેના ઘણા ફાયદાઓ મળી શકે છે.
4. બાળકો માટે નુકસાનકારક:
ખજૂર એ જાડા ડ્રાયફ્રૂટમાંથી એક છે, જે પચાવવા માટે તેને યોગ્ય રીતે ચાવવાની જરૂર હોય છે. બાળકોના આંતરડા વિકાસશીલ અવસ્થામાં હોય છે, જેના કારણે ખજૂરને પચાવવામાં મુશ્કેલી પડે છે. તેથી બાળકોને શક્ય તેટલી ઓછી ખજૂર આપવી.
5. અસ્થમાનું જોખમ:
ખજૂર એલર્જીનું કારણ બને છે અને એલર્જી અસ્થમાને વધારવામાં ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. અસ્થમાના દર્દીઓએ ખજૂરનું સેવન કરતી વખતે વિશેષ કાળજી લેવી પડે છે. ખજૂરનો વધુ પડતો વપરાશ પણ અસ્થમાનું કારણ બની શકે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
આપણી માતૃભાષા 21મી સદીમાં પણ જીવંત રહે અને નવી પેઢીને એનો લાભ મળે એ માટે અમે રોજ નવી સ્ટોરી, રસપ્રદ લેખો, ઉપયોગી માહિતી, લાઈફ ઇઝી ટિપ્સ, નવી નવી વાનગીઓની વણઝાર તમારા ફેસબુકમાં લાવવા કટિબદ્ધ છીએ !
– તમારો જેંતીલાલ
