મિત્રો, માતાના દૂધ પર જ ફક્ત આધારિત રહેવુ અને ફાઇબરના ઓછા સેવનના આધારે ઘણીવાર બાળકને કબજિયાતની સમસ્યા થાય છે. અમુક ખોરાક આપવા છતાં બાળકને ફરી સામાન્ય થવામા વધુ સમય લાગે છે. આ દિવસોમા મળમૂત્રમાં ઘણી મુશ્કેલી આવી શકે છે. આ કારણે તેને ભૂખ પણ ઓછી લાગે છે. તે કબજિયાતનું લક્ષણ છે. જ્યારે કબજિયાતની ફરિયાદ હોય છે ત્યારે માતાઓ તેમના બાળકને લઈને ડોક્ટર પાસે ચક્કર લગાવે છે. તેમછતા કેટલીક વાર બાળકને આરામ નથી મળી રહ્યો. તમે તમારા બાળક માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર કરી શકો છો જેથી, તમને ઝડપી આરામ મળશે. તો ચાલો જાણીએ આ ઉપાયો વિશે.
લીંબુનો રસ :
આ વસ્તુ બાળકોમા કબજિયાત મટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે. લીંબુમા વિટામિન-સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે આંતરડા તરફ પાણી મોકલવામા મદદ કરે છે. આંતરડામાં પાણીનું સ્તર વધારવાથી સ્ટલ નરમ થાય છે અને આંતરડામાં બાળકને નુકસાન થતું નથી. એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં અડધા લીંબુનો રસ અને મધ મિક્સ કરો. આ રસ બાળક માટે ખૂબ ઉપયોગી થશે. તમારા બાળકને આ રસ નિયમિત સવારે પીવા માટે આપો. કબજિયાતનો સામનો કરવા માટે લીંબુના રસ ઉપરાંત તમે સફરજનનો રસ પણ પી શકો છો.
ત્રિફલા :
ત્રિફળા એ ત્રણ જડીબુટ્ટીઓનું મિશ્રણ છે. તે અમલાકી, વિથ અને હરિતકી સાથે ભળી જાય છે. ત્રિફળા દૂધ સાથે પીવાથી બાળકને ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે. તમારે તેને સૂવાના સમય પહેલા ગરમ પાણીમાં ત્રિફળા આપવું જોઈએ. કબજિયાત માટે આ શ્રેષ્ઠ હર્બલ રેસીપી છે.
પાણી :
પાણી એ પાચનને યોગ્ય રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે આંતરડાને સાફ કરે છે. તેથી જ્યારે કબજિયાત થાય ત્યારે બાળકને સહાય તેટલુ પાણીનુ સેવન કરાવડાવો. તે તેના મળને કડક નહીં કરે અને આ સાથે જ બાળકનાં શરીરમા પાણીની પણ કમી નહીં રહે.
મધ અને અળસીના બીજ :
મધ એ રોગપ્રતિકારક શક્તિમા સુધારો કરીને પાચનશક્તિમાં વધારો કરે છે. એક ગ્લાસ દૂધમા એકથી બે ચમચી મધ મિક્સ કરીને બાળકને ભૂખ્યા પેટ પીવા માટે આપો. એ જ રીતે અળસીના બીજ પણ ખૂબ ઉપયોગી છે. જ્યારે કબજિયાત થાય છે, ત્યારે બાળકને અળસીના બીજ આપી શકાય છે. થોડા અળસીના બીજને થોડા સમય માટે પાણીમાં પલાળી દો. આ પાણી બાળકને પીવા માટે આપો. આ ઉપાય અજમાવવાથી કબજિયાત ટૂંક સમયમાં આરામ કરશે.
ફાઈબરયુક્ત ભોજન :
બાળકના આહારમાં વધુને વધુ ફાઇબરયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો. પેટની સમસ્યામાં રાહત આપવામાં ફાઇબર સૌથી ઉપયોગી તત્વ છે. તમારે તમારા બાળક પાસે દાળ લાવવી જોઈએ અથવા તો જવને તેના આહારમાં સામેલ કરો. આ સાથે જ ફળો, નારંગી, કેળા અને શાકભાજીમાં કઠોળ, પાલક વગેરે આપો. જેથી, આ સમસ્યા તુરંત દૂર થશે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત