પીઠ અને કમરના દુખાવાની સમસ્યા સતત વધી રહી છે. દર વર્ષે લાખો લોકો આ સમસ્યાથી પીડાય છે. પીઠના દુખાવાની સમસ્યાને ગંભીરતાથી લેવાને બદલે, મોટા ભાગના લોકો આ સમસ્યાને સામાન્ય ગણીને અવગણે છે. રિયો ઓલિમ્પિક્સ, એશિયન ગેમ્સ, આર્ચરી વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશિપ અને આર્ચરી વર્લ્ડ કપ જેવી વર્લ્ડ ક્લાસ રમતોની ઓફિશિયલ ટીમ સાથે કામ કરનારા ડોકટરના જણાવ્યા મુજબ આ સમસ્યા સામાન્ય નથી, પરંતુ ઘણી ગંભીર છે.
તેઓએ અહેવાલ આપ્યો છે કે પીઠના દુખાવા માટેના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જેમ કે ભારે વજન ઉચકવું, જાડાપણું, વય-સંબંધિત સમસ્યાઓ, પીઠની માંસપેશીઓની પ્રવૃત્તિ, કામથી સંબંધિત મુદ્રાઓ, બેઠાડુ નોકરી વગેરે. ડોકટરો મને છે કે પીઠનો દુખાવો અને કમરની સમસ્યાઓ વિશે ઘણી ગેરસમજો છે. ડોક્ટર એ આ વિશે દંતકથાને સમજાવતાં કહ્યું કે, પીઠના દુખાવા અને કમરની તકલીફોમાંથી બહાર નીકળવા માટે આરામ કરવો જરૂરી છે. આ સમસ્યા થવા પર થોડા સમય માટે તમારા બેડ પર આરામ કરવાથી આ સમસ્યા સરળ થઈ શકે છે. જો કે, મોટાભાગના કેસોમાં, પીઠમાં થતો દુખાવો દૂર કરવા માટે 1 કે 2 દિવસથી વધુ સમય માટે આરામ કરવો નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તેથી તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તેની યોગ્ય સારવાર કરવામાં આવે.
લંબર બેલ્ટ પીઠનો દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે આ વિશે ડોક્ટર કહે છે કે એવા વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી કે લંબર બેલ્ટ પીઠના દુખાવામાં રાહત આપી શકે છે. બેલ્ટ પહેરેલા લોકો વધુ વજન ઉંચકવાનો પ્રયત્ન કરી શકે છે, પરંતુ સુરક્ષાની ખોટી ગેરેંટી ઇજાના વધુ જોખમની ગેરેંટી આપી શકતી નથી. તેમણે સમજાવ્યું કે કેવી રીતે પીઠનો દુખાવો અને પીઠની તકલીફોને શેકથી અને મસાજથી રાહત આપવી, આ પદ્ધતિ ટૂંકા ગાળામાં મદદ કરી શકે છે પરંતુ પીઠની સમસ્યાઓ માટે લાંબા ગાળાના ઉકેલો પ્રદાન કરતી નથી.
લાંબા સમયથી રહેલો પીઠનો દુખાવો દૂર કરવા માટે ઓપરેશનની જરૂર પડી શકે છે. પીઠના દુખાવાની સારવાર દરમિયાન સ્પાઇન સર્જરી સફળ થવાની શક્યતા ઓછી છે. સામાન્ય રીતે, પીઠમાં થતો દુખાવો દૂર કરવા માટે જો ઓપરેશન પીડા દરમિયાન વહેલી તકે કરવામાં આવે તો જ તે મદદરૂપ થઈ શકે છે.
જાણો પીઠમાં થતા દુખાવાના લક્ષણો –
- નીચલા પીઠનો દુખાવો અને ચક્કર આવવા
- ચાલતી વખતે, ઉભા રહેતી વખતે, કંઈપણ ચીજ ઉપાડતા અથવા ખેંચતી વખતે પીડાદાયક સંવેદના
- હાથ અને પગમાં દુખાવો
- વજનમાં ઘટાડો
- તાવ
- પીઠમાં સોજો
- યુરિનમાં તકલીફ
- પીઠમાં અસહ્ય દુખાવો
પીઠમાં થતા દુખાવાના ઘણા કારણો હોય શકે છે. તેમના કેટલાક સૌથી સામાન્ય કારણો આ મુજબ છે:
તાણ
તાણ એ પીઠનો દુખાવો થવાનું એક સામાન્ય કારણ છે. ભારે પદાર્થો અને અચાનક આંચકો આવવો અથવા કોઈ ભારે ચીજ ઉપાડવાથી કરોડરજ્જુની આજુબાજુના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને તાણ આવે છે.
ડિસ્ક સમસ્યાઓ
કરોડરજ્જુ એકબીજાની ટોચ પર ઉભા હોય તેવા ઇન્ટરલોકિંગ હાડકાંથી બનેલા હોય છે. બે ક્રમિક વર્ટેબ્રે વચ્ચે, એક ડિસ્ક (એક પેશી) હાજર છે જે ઓશિકાની ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે આમાંની એક અથવા વધુ ડિસ્ક હર્નીએટેડ અથવા તૂટી જાય છે ત્યારે પીઠનો દુખાવો થાય છે.
સ્કોલિયોસિસ
આ સ્થિતિ એક હાડપિંજરની અનિયમિતતા અથવા વિકૃતિ છે જેમાં કરોડરજ્જુ અસામાન્ય રીતે નમેલી બાજુની બાજુએ છે. આ સ્થિતિ મધ્યમ ઉંમરમાં થઈ શકે છે અને સામાન્ય રીતે પીડાદાયક હોય છે.
સંધિવા
પીઠના દુખાવાના મુખ્ય કારણોમાં સંધિવા પણ છે. આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જયારે સાંધાની કોમલાસ્થિને નુકસાન થાય છે. સંધિવા પણ કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે, જે પીઠના દુખાવાનું કારણ બની શકે છે
ઓસ્ટિયોપોરોસીસ
આ એક એવી સ્થિતિ છે જે હાડકાની નબળાઈ સાથે સંકળાયેલ છે. હાડકાના પાતળા થવાને કારણે ઓસ્ટિયોપોરોસીસ કરોડરજ્જુમાં નાના અસ્થિભંગ (જેને કમ્પ્રેશન ફ્રેક્ચર પણ કહે છે) નું વધુ જોખમ હોઈ શકે છે. આ અસ્થિભંગ ખરેખર પીડાદાયક હોઈ શકે છે.
જો તમારું શરીર આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનું સંકેત બતાવે છે, તો કોઈપણ ઘરેલુ ઉપાય ના અપનાવો અને તરત જ તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો. પીઠના દુખાવાની સામાન્ય સમસ્યા એ તમારા માટે મોટી મુશ્કેલીનું કારણ બની શકે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
