શુ તમે કમરના દુખાવાથી પરેશાન છો? જો હા તો અજમાવો આ ઘરેલુ ટિપ્સ અને તુરંત મેળવો આરામ.
આ લેખમાં, અમે પીઠના દુખાવાના ઘરેલુ ઉપાયના સંપૂર્ણ ઉપાયો જાણીશું.
પીઠનો દુખાવો એ આજે એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. રોજિંદા જીવનના આ ભાગમાં દિલાસો ન હોવાને કારણે, તમે ક્યારેય શાંતિથી બેસી શક્યા નહીં. આનાથી આપણને તણાવ જ થાય છે, સાથે સાથે બીજી ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓ પણ થાય છે. પીઠનો દુખાવો એ એક શારીરિક સમસ્યા છે.
પીઠના દુખાવાના કારણે ઘરેલું ઉપાય અને તેના ઘરેલું ઉપચાર.
અચાનક વાળવું, વજન ઉપાડવું, ધ્રુજારી, બેસવું અને સૂવાની ખોટી રીત વારંવાર કમરનો દુખાવો કરે છે. આ સિવાય કમરના દુખાવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે.
જો પીઠનો દુખાવો ઘણા દિવસો સુધી ચાલુ રહે છે, તો તે ગંભીર બીમારીનું લક્ષણ પણ માનવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, બે પ્રકારની પીઠનો દુખાવો ગંભીર માનવામાં આવે છે: પ્રથમ સ્લાઇડિંગ ડિસ્ક અને સાયટિકા.
કરોડરજ્જુના કરોડરજ્જુ જેવા હાડકાંમાં ડિસ્ક હોય છે, જે બફર તરીકે કાર્ય કરે છે. ડિસ્ક વસ્ત્રો થાય છે અને વિકૃતિકરણ થાય છે. આ કરોડરજ્જુથી પગ તરફ જતા ચેતા પર દબાણ લાવે છે.
આને કારણે લોકો સતત કમરનો દુ: ખાવો ભોગવી રહ્યા છે. પીઠનો દુખાવો રોજિંદા જીવનમાં સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. પીઠનો દુખાવો ટાળવા માટે, તમે નિયમિત કસરત અને યોગ કરી શકો છો.
કમરના દુખાવામાં શું કરવું
નિયમિત ચાલો.
લાંબા સમય સુધી સ્ટૂલ અથવા ખુરશી પર બેસો નહીં.
શારીરિક મજૂરીથી ચોરી ન કરો.
ભારે ઓબ્જેક્ટ્સને ઉભા કરવાને બદલે દબાણ કરતા રહો.
હંમેશાં તમારા ઘૂંટણ પર બેસો.
શરીરનું વજન નિયંત્રિત કરો.
પીઠનો દુખાવોની સારવાર આ રીતે કરવામાં આવે છે.
પીઠના દુખાવાની સારવાર માટે, તમે ઘરેલું ઉપાય અજમાવી શકો છો. દરરોજ સવારે લસણની ત્રણ કળીઓને સરસવ અથવા નાળિયેર તેલમાં ગરમ કરો, શરદી થાય ત્યારે આ કમળની કમરને આ તેલથી માલિશ કરો.
ગરમ મીઠાના પાણીમાં ટુવાલ મૂકો અને સ્ક્વિઝ કરો. આ પછી તમારા પેટ પર સુઈ જાઓ. અને તેને પાછળના ભાગમાં ટુવાલ વડે વરાળ લો. પીઠના દુખાવામાં રાહત માટે તે સલામત ઉપાય છે.
કડાઈમાં બે કે ત્રણ ચમચી મીઠું નાખો અને બરાબર સાંતળો. જાડા સુતરાઉ કાપડમાં આ મીઠું બાંધી પેકેટ બનાવો. આ પેકને કમર પર બેક કરવાથી પણ દુખાવામાં રાહત મળે છે.
નિયમિત વ્યાયામ કરો. જો તમે શારીરિક રીતે સક્રિય રહેશો તો હાડકાં અને માંસપેશીઓમાં કોઈ સમસ્યા નહીં આવે. તેથી, શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવા માટે, નિયમિતપણે કસરત કરો. જો ઓછી પીડા થાય છે, તો તેને યોગ દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
જો નિયમિત રૂપે કોઈ સમસ્યા આવી રહી છે, તો તમે સામાન્ય ટીપ્સ અજમાવીને તેનો પ્રયાસ કરી શકો છો. પરંતુ જો આ ટીપ્સથી પીડા મટાડતી નથી, તો તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
આપણી માતૃભાષા 21મી સદીમાં પણ જીવંત રહે અને નવી પેઢીને એનો લાભ મળે એ માટે અમે રોજ નવી સ્ટોરી, રસપ્રદ લેખો, ઉપયોગી માહિતી, લાઈફ ઇઝી ટિપ્સ, નવી નવી વાનગીઓની વણઝાર તમારા ફેસબુકમાં લાવવા કટિબદ્ધ છીએ !
