બાળકોથી લઈને યુવાન અને ગર્ભવતી મહિલાઓથી લઈને વૃદ્ધો સુધી આયુર્વેદમાં સૌના જીવનની ગુણવત્તામાં વધારો કરવાની સંભાવના છે. આયુર્વેદ એક સંપૂર્ણપણે અલગ પદ્ધતિ છે. આની મદદથી તમે કોઈ પણ આડઅસર વગર તમારી કોઈપણ સમસ્યાને દૂર કરી શકો છો. આયુર્વેદ નિષ્ણાતોએ ઘણા ઉપાય આપ્યા છે જે દરેક માટે ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે અને આ ટીપ્સ અપનાવ્યા પછ તમે લાંબા સમય સુધી યુવાન, સુંદર અને સ્વસ્થ રહી શકો છો. તો ચાલો આપણે જાણીએ એ 11 આયુર્વેદિક નિયમો વિશે જે આપણા જીવન માટે ખુબ જ જરૂરી છે.
યુવાન અને સ્વસ્થ રહેવા માટે આયુર્વેદિક ટીપ્સ
1. આયુર્વેદ અનુસાર બ્રહ્મ મુહૂર્ત દરમિયાન એટલે કે સવારે 4 થી 5.30 ની વચ્ચે ઉઠવું એ શરીર માટે સારું માનવામાં આવે છે.
2. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે સવારે પાણી પીવો. જો કે ધ્યાનમાં રાખો કે પાણી રૂમના તાપમાન અનુસાર હોવું જોઈએ. આ માટે રાત્રે શુદ્ધ તાંબાના ગ્લાસમાં પાણી ભરો અને સવારે ઉઠીને તે પાણી પીવો.
3. આંખો દરરોજ તાજા પાણી અથવા ત્રિફળાના પાણીથી સાફ કરવી જોઈએ.
4. દાંત, પેઢા અને જડબા મજબૂત રાખવા ઓઇલ પુલિંગ કરો. આ તમારા અવાજમાં પણ સુધારો કરશે અને તમારા ગાલમાંથી કરચલીઓ દૂર કરશે. આ માટે સૌથી પેહલા થોડા ગરમ તલનાં તેલથી દિવસમાં બે વાર કોગળા કરો. ત્યારબાદ તેલને મોમાં રાખો અને આખા મોમાં ફેરવો, પછી તેને થૂંકો અને ધીમે ધીમે એક આંગળીથી પેઢાની મસાજ કરો.
5. આયુર્વેદમાં ઘણા રોગની સારવાર નાકની મદદથી કરવામાં આવે છે. આ માટે થોડું ગાયનું ઘી ગરમ કરો અને બંને નાકમાં 3-3 ટીપાં નાખો. આ નાકની ચિકાસ વધારે છે, સાઇનસ સાફ કરે છે અને અવાજ, આંખો અને માનસિક સ્પષ્ટતામાં સુધારો કરે છે. આ રીતે નાકમાંથી પોષણ મળે છે અને બુદ્ધિનો વિકાસ થાય છે.
6. તમારા આખા શરીરને દરરોજ તેલથી માલિશ કરવું જરૂરી છે. જો તમે આ કરી શકતા નથી, તો તમારે દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછા ત્રણ આવશ્યક અંગોની મસાજ કરવી જોઈએ. જી હા, તમારા કાન, માથા અને પગની માલિશ કરવાથી તમને ખુશીનો અનુભવ થશે અને માથાનો દુખાવો, ટાલ પડવું, સફેદ વાળ અને સારી ઊંઘ આવે છે અને ત્વચા નરમ રહે છે.
7. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે નિયમિત વ્યાયામ ખાસ કરીને યોગ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે રોગ સામે સહનશક્તિ અને પ્રતિકાર બનાવે છે, શરીરના કેમિકલને શુદ્ધ કરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે. તે શરીરના અવયવોની કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે, ભૂખ અને પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને જાડાપણાને દૂર કરે છે.
8. જ્યાં સુધી તમારા કપાળ, અંડર-આર્મ્સ અને કરોડરજ્જુ પર પરસેવો ન આવે ત્યાં સુધી તમારી ક્ષમતા પ્રમાણે નિયમિત વ્યાયામ કરો.
9. તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવા અને નકારાત્મકતા દૂર કરવા માટે, દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા તમારા પગ ધોવા અને તમારા પગને મીઠાના પાણીમાં પલાળવા.
10. તમારું આખું જીવન તંદુરસ્ત રીતે જીવવા માટે હંમેશા સીધા બેસો. તે બ્રહ્માંડનું વિશિષ્ટ કાર્ય છે, જે માનવ શરીરને આવશ્યક ઓક્સિજન પૂરો પાડે છે. તેની ઉર્જા નાકના પોલાણથી હૃદય સુધી પોહ્ચે છે.
11. દરરોજ સાંજે 7 મિનિટ સુધી દીવોની જ્યોત સામે જોઈને એક ત્રાટક ક્રિયા કરો. તે દૃષ્ટિ અને યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે અને વિચારને આકર્ષક સ્પષ્ટતા આપે છે. જો તમે પણ લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ અને યુવાન રહેવા માંગો છો, તો આ ટીપ્સને આજથી તમારી રૂટિનમાં શામેલ કરો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
આપણી માતૃભાષા 21મી સદીમાં પણ જીવંત રહે અને નવી પેઢીને એનો લાભ મળે એ માટે અમે રોજ નવી સ્ટોરી, રસપ્રદ લેખો, ઉપયોગી માહિતી, લાઈફ ઇઝી ટિપ્સ, નવી નવી વાનગીઓની વણઝાર તમારા ફેસબુકમાં લાવવા કટિબદ્ધ છીએ !
– તમારો જેંતીલાલ
