24 ડિસેમ્બરના દિવસે અનિલ કપૂરનો 64 વર્ષના થયા. અનિલ કપૂરને તો દરેક લોકો જાણે જ છે તેમણે માત્ર બોલિવૂડમાં જ નહીં પરંતુ હોલીવુડની ફિલ્મોમાં પણ ફેલાવો કર્યો છે. આ ઉંમરે, સારા સ્ટાર્સ તેમની ફિટનેસથી પ્રભાવિત છે. અહીં જાણો કે તે તેની ફીટ બોડી માટે શું આહાર અને વર્કઆઉટ કરે છે.
ત્રણ મોટા બાળકોના પિતા હોવા છતાં અનિલ કપૂર હજી પણ ખૂબ નાની ઉંમરના જ લાગે છે. અનિલ કપૂરની ફિટનેસનું રહસ્ય આજે બધા લોકો માટે એક પ્રશ્ન બન્યો છે, આજે પણ દરેક લોકો જાણવા માંગે છે કે 60 વર્ષની વયે પણ 30 વયનાદેખાવ પાછળનું રહસ્ય શું છે. અનિલ કપૂરની ફિટનેસ એવરગ્રીન છે, તેથી જ આજના દિવસોમાં તે પિતા અથવા દાદાની ભૂમિકાને બદલે સાઇડ હીરોની ભૂમિકા ભજવી રહ્યા છે. અનિલ કપૂર એ ઈન્ડસ્ટ્રીના કેટલાક એવા સ્ટાર્સમાંના એક છે, જે તેની અભિનયની સાથે સાથે સુંદર દેખાવને કારણે પણ હેડલાઇન્સમાં છે.
ફિટનેસની વાત કરીએ તો તે અનિલ કપૂર ફિટનેસમાં ઘણા યુવા સ્ટાર્સને માત આપી શકે છે. 64 વર્ષની ઉંમરે પણ, અનિલ કપૂરે જે રીતે પોતાને ફીટ રાખ્યા છે, તે ખરેખર વખાણના લાયક છે. તેથી જો તમને પણ અનિલ કપૂર જેવી જ ફિટનેસ જોઈએ છે અને તેની તંદુરસ્તી પાછળના રહસ્ય વિશે જાણવા માંગો છો તો આજે અમે તમને અનિલ કપૂરના ડાયટ પ્લાન અને તેમના વર્કઆઉટ વિશે જણાવીશું.
જીમમાં બે થી ત્રણ કલાક પસાર કરે છે.
અનિલ કપૂર હજી પણ જીમમાં બે થી ત્રણ કલાક વિતાવે છે. તે હંમેશાં તેના વર્કઆઉટ્સમાં ફેરફાર કરે છે. અનિલ કપૂરે તેમની એક્સરસાઇઝમાં સાયકલિંગ, જોગિંગ, મોર્નિંગ વોક અને કાર્ડિયો પણ શામેલ કર્યા છે. આ સિવાય તે જીમમાં ક્રંચ, સિટ-અપ્સ, ફ્રી વેઇટ્સ, ચેયર સ્ક્વોટ્સ, પુશ-અપ્સ અને યોગ પણ કરે છે. આ ઉંમરે, અનિલ કપૂર જે પ્રકારની ઉર્જા સાથે કામ કરે છે, સારા-સારા અભિનેતાઓ પણ તેમણે જોઈને ચોંકી જાય છે.
તેમના દિવસની શરૂઆત સવારે 6 વાગ્યે થાય છે
એક ઇન્ટરવ્યૂમાં વર્કઆઉટ વિશે વાત કરતા અનિલ કપૂરે કહ્યું કે હું દરરોજ મારા વર્કઆઉટને બદલી નાખું છું. મારો દિવસ સવારે 6 વાગ્યે શરૂ થાય છે. પ્રથમ 10 મિનિટ કાર્ડિયો કરું છું. પછી અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ દિવસ જીમમાં વર્કઆઉટ કરો અને થોડા દિવસો જોગિંગ, મોર્નિંગ વોક અને દોડવામાં પસાર કરું છું. દરરોજ, હું મારા શરીરના જુદા જુદા ભાગો પર કામ કરું છું. અનિલ કપૂરની અભિનય કારકીર્દિને 40 વર્ષથી વધુ સમય વીતી ચૂક્યો છે અને હજી પણ તે ફિલ્મ જગતમાં સતત સક્રિય છે.
એકદમ શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલી જીવે છે
અનિલ કપૂર નિયમિત અને શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલી જીવે છે. તેઓએ પોતાને ધૂમ્રપાન અથવા આલ્કોહોલથી દૂર રાખ્યા છે. તેઓ સકારાત્મક રહેવાનું અને તાણથી દૂર રહેવાનું પસંદ કરે છે. અનિલ કપૂર તેના આહારની મહત્તમ કાળજી લે છે. તે તેના આહાર સુગર અને જંક ફૂડથી દૂર રહે છે અને ડેરી ઉત્પાદનોનો સંપૂર્ણ ઉપયોગ કરે છે.
ચા-કોફીથી દૂર રહે છે
અનિલ કપૂર ખાલી પેટ પર પુષ્કળ પાણી પીવે છે અને પછી નાસ્તામાં કોબી, સલાડ અને ઇંડાથી બનેલા સેન્ડવીચ ખાય છે. કેટલીકવાર સવારના નાસ્તામાં સેન્ડવીચના બદલે ઓટ્સ પણ ખાય છે.
– ચા-કોફીને બદલે, અનિલ કપૂર સ્ટ્રોબેરી મિલ્કશેક્સ અથવા સફરજનનું જ્યુસ પીવે છે.
– અનિલ કપૂર તેમના બપોરના જમવામાં બ્રોકોલી ચોક્કસપણે ખાય છે. બ્રોકોલી પાચનમાં ખૂબ સરળ છે.
– તે રાત્રિના ભોજનમાં વિવિધ સોસેજ સાથે સલાડ ખાવાનું પસંદ કરે છે.
– આ સિવાય અનિલ કપૂર તેમના આહારમાં બાફેલી દાળ અને બ્રાઉન રાઇસ પણ શામેલ કરે છે.
ઉઠીને એક કેળું ખાય છે
એક ઇન્ટરવ્યૂમાં વાત કરતા અનિલ કપૂરે તેમના આહાર ચાર્ટ વિશે ખુલીને કહ્યું કે- ‘હું સવારે 6 વાગ્યે ઉઠું છું અને પહેલા એક કેળું ખાઉં છું. કેળા પોટેશિયમ અને આયર્ન સાથે કાર્બોહાઈડ્રેટ આપે છે. હું દિવસમાં પાંચથી છ વખત ખાવું છું. આનો અર્થ એ છે કે હું દર દોઢ કલાકે ચોક્કસપણે કંઈક ખાઉં છું. હું ચોક્કસપણે દરેક ભોજનમાં કેલરીની ગણતરી કરું છું. તમને જણાવી દઈએ કે, અનિલ કપૂર તેમના વર્કઆઉટને ફોલો કરવાનું પસંદ કરે છે.
અનિલ કપૂરે તેમના આહાર અને રૂટીનને અનુસરતા ઉપરાંત સ્ટ્રેસ ફ્રી અને શિસ્તબદ્ધ રહેવાનું માને છે અને આ તેની ફિટનેસ અને યુવા દેખાવ પાછળનું રહસ્ય છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
આપણી માતૃભાષા 21મી સદીમાં પણ જીવંત રહે અને નવી પેઢીને એનો લાભ મળે એ માટે અમે રોજ નવી સ્ટોરી, રસપ્રદ લેખો, ઉપયોગી માહિતી, લાઈફ ઇઝી ટિપ્સ, નવી નવી વાનગીઓની વણઝાર તમારા ફેસબુકમાં લાવવા કટિબદ્ધ છીએ !
– તમારો જેંતીલાલ
